腰痛でお困りなら渋谷区のKOSカイロプラクティック

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「セルフケア」の記事一覧

 

セルフケア, メンテナンス, 腰痛, 首、肩こり

2022/05/18(水)

腰痛、首の痛み予防のニュートラルな立ち方と首枕 -骨盤と頭の連動-

https://youtu.be/63Mfr8d7_sI <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰と首の症状と原因は連動しています。 腰の症状の原因は下部腰椎と上部頚椎にあり 首の症状の原因は上部頚椎と下部腰椎にあります。
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セルフケア, メンテナンス, 偏平足, 外反母趾

2022/04/12(火)

偏平足、開張足、外反母趾を歩き方で改善、予防!

https://youtu.be/bqW3cvbiKSM <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は偏平足、開張足、外反母趾の改善と予防の為の 歩き方について解説していきます。 偏平足は足の縦アーチがフラットになっている
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セルフケア, メンテナンス, 外反母趾

2022/03/16(水)

外反母趾の治し方 -母趾MP関節の簡易矯正モビリゼーション-

https://youtu.be/6OQiW98P3-k <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は外反母趾をセルフケアで治す方法として 母趾MP関節の簡易矯正モビリゼーションをお伝えします。 母趾とは足の親指、MP関節
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セルフケア, メンテナンス, 偏平足, 筋トレ

2022/01/26(水)

即効7秒! 偏平足の治し方③ -足底筋群のアイソメトリックス-

https://youtu.be/ldGOOrVNizc <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   偏平足の治し方その③です。 偏平足とは足の縦アーチが消失している状態です。 平たく言うと土踏まずが無くなっている状態です。
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セルフケア, メンテナンス, 偏平足, 筋トレ

2022/01/25(火)

即効7秒! 偏平足の治し方② -後脛骨筋のアイソメトリックス-

https://youtu.be/-IjMxjau4y8 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も偏平足の治し方として 内側縦アーチ消失の改善予防のセルフケアをご紹介していきます。 内側縦アーチとは、いわゆる土踏まずの
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セルフケア, メンテナンス, 偏平足

2022/01/11(火)

偏平足の治し方 -舟状骨、内側楔状骨、第一中足骨の簡易矯正モビリゼーション-

https://youtu.be/grOU80n1ta0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は偏平足の治し方として 内側縦アーチ消失の簡易矯正モビリゼーションをお伝えします。 内側縦アーチとは、いわゆる土踏まずの事
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セルフケア, メンテナンス, 足底腱膜炎

2021/12/14(火)

簡単30秒 足底筋膜炎の治し方③ -距腿関節のモビリゼーション-

https://youtu.be/IRbhkaZk-l0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は足底筋膜炎の治し方の、その3です。 足底筋膜に顕微な損傷、炎症を伴っている足底筋膜炎は 足底筋膜の柔軟性を回復させる事と
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 足底腱膜炎

2021/12/07(火)

簡単30秒 足底筋膜炎の治し方② -ハムストリングスのストレッチ-

https://youtu.be/ZSw7IwW1crE <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は足底筋膜炎の治し方、その2です。 足底筋膜炎は顕微な損傷、炎症を伴っていますので その場所そのもののアプローチではなく
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 足底腱膜炎

2021/11/30(火)

簡単1分 足底筋膜炎の治し方 -腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチ-

https://youtu.be/_2nPTFFNQRQ <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は足底筋膜炎の治し方です。 足底筋膜炎は足の裏の筋肉および筋膜に 顕微な損傷、炎症を伴っていますので こういったケー
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セルフケア, メンテナンス, 経穴, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み

2021/11/17(水)

三陰交の刺激で後脛骨筋の短縮と足首の歪みを治す方法

https://youtu.be/HsFhYIDab2A <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は足の太陰脾経(たいいんひけい)の経穴「三陰交」(さんいんこう)を刺激して 後脛骨筋の緊張、短縮を弛めて 足首の歪みを治す
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セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み

2021/11/15(月)

足首の歪み矯正は腓骨を矯正 -腓骨の下方変位の矯正と足関節背屈制限の解放-

https://youtu.be/xrtVg1jONeQ <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は腓骨を動かして足首を矯正する方法をお伝えします。 足首が歪むケースでは 足首が足裏側に曲がる(底屈)の歪みが多いです。
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セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み

2021/11/10(水)

10秒で足首の歪みを矯正 -足関節の底屈、内反、内転のIb抑制による矯正-

https://youtu.be/dPGf-yK_fNs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はセルフケアとして足首を矯正する方法をお伝えします。 今回の矯正対象の足首の歪みは 足首が足裏側に曲がる(底屈) 足
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セルフケア, メンテナンス, 股関節痛

2021/10/27(水)

簡単30秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方⑤ -脛腓関節のモビリゼーション-

https://youtu.be/4SSD9LqXR1k <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   股関節痛と股関節のつまりを治すセルフケアその⑤です。 股関節痛、股関節のつまりは 股関節の内股(内旋)癖によって起こり易いです
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 股関節痛

2021/10/25(月)

簡単30秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方④ -後脛骨筋の筋膜リリース&虚血圧迫法-

https://youtu.be/MFBlrUquw0Q <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   股関節痛と股関節のつまりのセルフケアその④です。 股関節痛、股関節のつまりは 股関節の内股(内旋)癖によって誘発され易いですが
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 股関節痛

2021/10/20(水)

簡単30秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方③ -股関節内転筋群のストレッチ-

https://youtu.be/0mD7h83NWJg <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   股関節痛と股関節のつまりの治し方その③です。 股関節の内股(内旋)癖があると 股関節痛や股関節のつまりが起こり易いですが
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 股関節痛

2021/10/18(月)

簡単30秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方② -内腹斜筋、大腿筋膜張筋のストレッチ-

https://youtu.be/fkkM55Vgyjw <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   股関節痛と股関節の詰まり感を治すセルフケアその②です。 股関節の内股(内旋)癖があると 股関節のはまりが浅くなって 股関
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オステオパシー, セルフケア, メンテナンス, 股関節痛

2021/10/14(木)

即効10秒 股関節の痛み、つまりの原因と治し方 -股関節内旋筋群のIb抑制-

https://youtu.be/ZBo3bdfGmw0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   股関節の痛み、つまりを治すセルフケアのお伝えです。 股関節は、大きく曲げた(屈曲した)時に 僅かに外股になる(外旋する)事で
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 腱鞘炎

2021/09/30(木)

簡単30秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方⑤ -外腹斜筋のストレッチ-

https://youtu.be/9P0Cg50P5p4 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   手の腱鞘炎、ドケルバン病を遠隔から治す方法をお伝えします。 ドケルバン病で痛みが出る場所は 手首の親指側です。 この場所
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 腱鞘炎

2021/09/27(月)

簡単30秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方④ -小胸筋、筋膜ラインDFALのストレッチ-

https://youtu.be/7OuiWV0Wykg <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   手の腱鞘炎、ドケルバン病の治し方その4です。 ドケルバン病で痛みが出る場所は 短母指伸筋、長母指外転筋の腱、腱鞘ですが この短
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 腱鞘炎

簡単30秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方③ -腕橈骨筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/v9GST0SrQio <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   手の腱鞘炎、ドケルバン病の治し方その3です。 ドケルバン病は親指を握って手首を小指側に曲げると 一番、突っ張り感のある所に 痛
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 腱鞘炎

2021/09/22(水)

簡単30秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方② -尺側手根屈筋、尺側手根伸筋ストレッチ-

https://youtu.be/eaqzNqdTDaM <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   手の腱鞘炎、ドケルバン病の予防改善ストレッチその2です。 痛む場所は手首の親指側で短母指伸筋と長母指外転筋の腱鞘や腱です。 こ
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 腱鞘炎

2021/09/20(月)

簡単30秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方 -短母指伸筋、長母指外転筋の拮抗筋ストレッチ-

https://youtu.be/oy57NXI1eMk <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   手の腱鞘炎のドケルバン病の予防改善のストレッチのご紹介です。 ドケルバン病とは手首の親指側(撓側)に 顕微な損傷と炎症を伴った
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ICP, カイロプラクティック, ぎっくり腰, ストレッチ, セルフケア, トリガーポイント, 整体, 腰痛, 首、肩こり

2021/09/11(土)

腰痛、肩こり、ストレッチで治ってる?そのストレッチ、実は無駄かも… ストレッチが無効、有害なケース

https://youtu.be/q5qxKg31MUU <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   ストレッチで腰痛、肩こりが本当に治っていますか? 今回はストレッチが無効、有害なケースについてのお話です。 ストレッチが無効、
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セルフケア, メンテナンス, 頭痛, 首、肩こり

2021/09/06(月)

首こりと頭痛予防 頚椎の正常なカーブを骨盤と肩甲骨から導く方法

https://youtu.be/FepaXB1p3e0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   首こりと頭痛予防の為に 頚椎のカーブをリトラクションにする事が有効であると前回お話しました。 頚椎のリトラクションについては前
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 頭痛, 首、肩こり

2021/09/05(日)

首こりと頭痛予防 頚椎のリトラクションとプロトラクション

https://youtu.be/YoRHAAfBq2E <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   首こり、頭痛と頚椎のカーブについてのお話です。 頚椎の正常なカーブは軽度前弯です。 つまり軽度に反っている訳です。 そし
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Q&A, セルフケア, 猫背, 腰痛, 膝痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2021/08/31(火)

腰痛、肩こり、膝痛を起こすNGな座り方 -胡坐、正座、体育座りは●●座り…- 【Q&A】

https://youtu.be/kyqh-RibVBw <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   通われている方からの質問で多いのが 腰痛や肩こり予防などの観点から 家で日頃どのように座るのが良いですか?というご質問です。
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セルフケア, メンテナンス, 四十肩・五十肩, 首、肩こり

2021/08/30(月)

腕は肩甲骨から生えている? 動かし方の一工夫で肩こり首こりの予防改善!

https://youtu.be/5rSsBsIjOFA <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   肩甲骨を動かすと肩こり首こりの予防改善になります。 本来、肩甲骨は肋骨の後でスライドするように動く構造になっていますが 動かな
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セルフケア, メンテナンス, 腰痛

2021/08/29(日)

脚はみぞおちから生えている? 歩き方の一工夫で腰痛の予防改善。大腰筋ウォーキング!

https://youtu.be/nXFX-0Sf7fs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   大腰筋を使って歩く事で腰痛の予防、改善になります。 大腰筋とはお腹の奥から 股関節の内側の辺りに掛けて付着している イン
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セルフケア, その他、身体関連, 美容, 顎関節の歪み

2021/08/19(木)

受け口、しゃくれ顎を治す方法 -両側の外側翼突筋のリリース-

https://youtu.be/6segus57aaU <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   受け口、しゃくれ顎を治すセルフケアのご紹介です。 受け口、しゃくれ顎は上下の歯を噛み合わせた時に 下の歯が上の歯よりも出ている
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セルフケア, その他、身体関連, 美容, 顎関節の歪み

2021/08/18(水)

顎が横に歪む?顎関節矯正で治らない顎の歪みを治す方法 -片側の外側翼突筋のリリース-

https://youtu.be/4Tf2odaRnso <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   顎の左右への歪みを治すセルフケアをお伝えします。 顎は顎関節の問題だけでなく筋肉の問題によっても歪みます。 顎の奥にある外側翼
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/08/16(月)

フェイシャル簡単セルフケア!ほうれい線とマリオネットラインを消す方法 -美容と健康-

https://youtu.be/w9w7H3_VHDA <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   セルフ、フェイシャル。 今回は、ほうれい線とマリオネットラインを消す方法です。 ほうれい線とマリオネットラインが出来る原因は
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/08/14(土)

フェイシャル簡単セルフケア!目の周りのシワを取る方法 -美容と健康-

https://youtu.be/exxQcnSFP2s <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   セルフで行うフェイシャル。 今回は目の周りのこわばりやシワ取りです。 顔の皮膚のこわばりやシワの原因の1つには 表情筋の
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/08/11(水)

フェイシャル簡単セルフケア!おでこのシワと眉間のシワ取り -美容と健康-

https://youtu.be/2Ve6TwSdjcQ <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   フェイシャルをセルフで行う方法をお伝えします。 目的は表情のこわばりや皮膚のシワを取る事にあります。 表情や皮膚のシワをつくる
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/08/08(日)

簡単!耳つぼダイエットのやり方。効果的な耳つぼ3選! -神門 飢点 胃点-

https://youtu.be/5D4zsNWoH6c <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   ダイエットに効果的な耳つぼ3つと 耳つぼ刺激のやり方を解説します。 耳の刺激自体にダイエット効果がありますが 耳つぼを使
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/08/05(木)

耳を刺激するとストレスによる過食が抑えられてダイエット効果がある訳 -耳と自律神経の関連性-

https://youtu.be/XdQNfmTlEDw <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   耳を刺激すると精神的ストレスが抑えられて その結果、過食が抑えられてダイエット効果があります。 逆に精神的ストレスが過食に繋が
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ストレッチ, セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/08/02(月)

バストアップに大胸筋の筋トレは間違ってないですか? -美容と健康-

https://youtu.be/ivz2dIZPG_I <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は、バストアップに大胸筋の筋トレは間違ってないですか? というお話をしていきます。 つまり大胸筋の筋トレはバストアップにな
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/07/28(水)

超簡単!女性に多いO脚の矯正セルフケア -股関節を閉じる(膝を寄せる)O脚矯正は正しいか?間違っているか?-

https://youtu.be/5uKFWOtPCq8 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は股関節内股(内旋)、反張膝(膝関節過伸展)のO脚の セルフケアによる矯正の仕方をお伝えします。 このO脚は女性に多いです
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

あなたのO脚はどのタイプ?簡単なO脚のセルフ検査と原因の見分け方  -美容と健康-

https://youtu.be/6XckXGSKCi4 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はO脚の原因についてのお話です。 O脚には大きく分けて2つのタイプがあります。 1つは構造的なO脚 もう1つは姿勢的
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/07/26(月)

女性に多いぽっこりお腹 今すぐ解消する筋トレ? -美容と健康-

https://youtu.be/-oC0ThOH8h4 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   前回、女性に多いぽっこりお腹の原因は 股関節内股、骨盤前傾、反り腰による 腹部の内臓下垂が原因であるというお話をしました。
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/07/22(木)

骨盤前傾、反り腰?女性に多いぽっこりお腹の原因と解消法 -美容と健康-

https://youtu.be/LnrhLBRXPIU <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   女性に多いぽっこりお腹の原因は 骨盤前傾、反り腰が関係しています。 何故、女性に骨盤前傾と反り腰が多いのでしょうか? そ
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/07/20(火)

大腸クレンジングと肺クレンジングによる美肌効果とダイエット効果 -美容と健康-

https://youtu.be/84Ikxgstj04 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は大腸クレンジングと肺クレンジングによる 美肌効果とダイエット効果のお話です。 東洋医学では陰陽五行の考え方があります。
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/07/18(日)

ナチュラルハイジーンと朝のレモン汁による美肌効果とダイエット効果 -美容と健康-

https://youtu.be/r3Q_pLkujRI <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   ナチュラルハイジーンと朝のレモン汁には 美肌効果とダイエット効果があるというお話をしたいと思います。 1日3食というのは食べる
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セルフケア, その他、身体関連, 美容

2021/07/14(水)

アーユルヴェーダの白湯による美肌効果とダイエット効果 -美容と健康-

https://youtu.be/Kvci_AS7DKs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はアーユルヴェーダの白湯のお話です。 アーユルヴェーダの白湯にはデトックス効果があり このデトックス効果は腸内で吸収しきれ
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ストレッチ, セルフケア, その他、筋肉関節の症状

2021/07/03(土)

筋肉の順応性短縮による関節可動域を回復させるリハビリ「PNFストレッチ」 適応症状-骨折、ギプス固定後のリハビリ

https://youtu.be/K-mBr1hVbJ8 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   筋肉が短くなり伸びにくくなる事による 関節可動域の制限を回復させるリハビリ法「PNFストレッチ」のご紹介です。 筋肉が長期間、
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セルフケア, その他、筋肉関節の症状, 四十肩・五十肩

2021/06/29(火)

関節の可動域を回復させるリハビリ「メイトランドモビリゼーション」 適応症状-四十肩・五十肩 インピンジメント症候群

https://youtu.be/xC_GfpLetpI <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   痛みによる関節の可動域の制限を回復させるリハビリ方法をご紹介します。 ここで取り上げる関節の可動域の制限は 痛みによる制限と痛
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セルフケア

2021/06/23(水)

肩峰下インピンジメントを動かして治す方法

https://youtu.be/ehGjcj5z2bk <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   四十肩・五十肩と類似する肩峰下インピンジメントを動かして治す方法をご紹介します。 肩峰下インピンジメントは腕の骨(上腕骨)と肩甲骨の
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ICP, カイロプラクティック, セルフケア, 整体, 腰痛, 首、肩こり

2021/05/04(火)

腰痛、首肩こり予防の座り姿勢は土台をコントロール! 背骨、頭、肩の位置は自動的に決まる

https://youtu.be/zowXDJPpdxs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   座り姿勢の改善もまた 腰痛、首肩こりの予防になります。 理想的な座り姿勢は立ち姿勢と同様に インナーマッスルで骨格を支え
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ICP, カイロプラクティック, セルフケア, 整体, 腰痛, 首、肩こり

2021/05/01(土)

最もシンプルな腰痛、首肩こり予防 立ち姿勢を少し変えるだけ

https://youtu.be/lE1mPxRy_Wc <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   立ち姿勢の改善が 腰痛、首肩こりの予防に繋がります。 理想的な立ち姿勢は骨格をインナーマッスルで支える立ち姿勢です。 そ
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セルフケア, テニス肘, メンテナンス, 野球肘・ゴルフ肘

2021/02/04(木)

テニス肘・野球肘・ゴルフ肘 伸ばしてダメなら縮めてみる! 間接法≒カウンターストレイン

https://youtu.be/1Co3d45pX-w こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   テニス肘・野球肘(ゴルフ肘)のセルフケアとして 以前、ストレッチのご紹介をしましたが ストレッチは筋肉を伸ばして弛める方法ですが 今回は縮めて弛める方法をご紹介します。 つまり縮
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ストレッチ, セルフケア, テニス肘, トリガーポイント, メンテナンス, 野球肘・ゴルフ肘

2021/02/02(火)

簡単1分!テニス肘・野球肘・ゴルフ肘はこのセルフケアだけで改善! 広背筋の虚血圧迫法&ストレッチ

https://youtu.be/QgW4JKwVPOE こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   テニス肘・野球肘(ゴルフ肘)は このセルフケアだけで改善する! そんなセルフケアをご紹介します。 それは「広背筋を弛めるセルフケア」です。 なぜ広背筋を弛めるのか?というと
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