「セルフケア」の記事一覧
2023/01/16(月)
腰をボキボキ鳴らすと腰痛が悪化します！ －セルフケアで良くある間違い－
https://youtu.be/_OwORXSFcJI
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は腰をボキボキ鳴らすと腰痛が悪化する！というお話です。
ここでいう腰とは、腰の骨「腰椎」の脊椎関節の事です。
そして自分自
続きはこちら»
2023/01/09(月)
「ここ」を伸ばすと腰痛が悪化します！ －セルフケアで良くある間違い－
https://youtu.be/r5SGSqkQ1Y0
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は、「ここ」を伸ばすと腰痛が悪化する！というお話です。
「ここ」というのはズバリ腰です。
具体的には胸腰筋膜という場所です
続きはこちら»
2022/12/25(日)
ごちゃ混ぜセルフケアで腰痛が悪化？ －セルフケアで良くある間違い－
https://youtu.be/REY0FH7JaDI
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は、ごちゃ混ぜなセルフケアで腰痛が悪化するケースについてのお話です。
腰痛の改善、予防の為に色々なセルフケアを行った結果
続きはこちら»
2022/12/04(日)
https://youtu.be/qt4CPrl0bKw
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回はセルフケアでの筋膜リリースのやり方を解説していきます。
具体的に筋膜のどこにアプローチするのか？というお話は
前回と前々
続きはこちら»
2022/09/27(火)
簡単３０秒 足のむくみ改善⑤ 内股の癖取り －股関節、内旋変位の矯正－
https://youtu.be/4SzFfpsmA4w
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は足のむくみ改善のセルフケア、その⑤です。
今回お伝えするのは股関節、内旋変位の矯正
いわゆる内股癖を取るセルフケアです。
続きはこちら»
ストレッチ, セルフケア, その他、筋肉関節以外の症状, メンテナンス
2022/09/21(水)
https://youtu.be/YMmrxWAhKtc
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は足のむくみ改善のセルフケア、その④です。
今回お伝えするのは鼠径部のストレッチです。
足のむくみは下半身の静脈の血流が滞
続きはこちら»
2022/09/20(火)
足のむくみ改善③ －ふくらはぎの筋肉のミルキングアクション－
https://youtu.be/uGLq3cKvz80
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回も足のむくみ改善のセルフケアをお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは、ふくらはぎの筋肉のミルキングアクションです。
続きはこちら»
セルフケア, その他、筋肉関節以外の症状, メンテナンス, 筋膜リリース
2022/09/19(月)
簡単３０秒 足のむくみ改善② －腓腹筋、ヒラメ筋の筋膜リリ－ス－
https://youtu.be/xEMzN5tfElQ
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回も足のむくみ改善セルフケアをお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは腓腹筋、ヒラメ筋の筋膜リリースです。
足のむく
続きはこちら»
オステオパシー, セルフケア, その他、筋肉関節以外の症状, メンテナンス
2022/09/14(水)
即効１０秒！足のむくみ改善 １０秒で足首矯正 －足関節、底屈変位のＭＥＴ矯正－
https://youtu.be/iklYRQIHh4I
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は足のむくみ改善のセルフケアとして
足関節、底屈変位のＭＥＴ矯正についてお伝えします。
足のむくみは第二の心臓と呼ばれる、
続きはこちら»
セルフケア, その他、筋肉関節の症状, 筋トレ, 頭痛, 首、肩こり
2022/09/05(月)
即効７秒！最大効率アイソメトリックス 頚椎リトラクションアイソメトリックス －ストレートネック、首こり、緊張型頭痛改善－
https://youtu.be/zMBzD_w8cQ4
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です
今回は最大効率アイソメトリックスとして
頚椎リトラクションアイソメトリックスをお伝えしていきます。
最大筋力の６割以上で７秒キー
続きはこちら»
2022/08/29(月)
即効７秒！最大効率アイソメトリックス もも上げアイソメトリックス －腰痛改善－
https://youtu.be/Sfsyqjvs2Rg
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は最大効率アイソメトリックスとして
もも上げアイソメトリックスをお伝えしていきます。
最大筋力の６割以上で７秒キープするア
続きはこちら»
セルフケア, その他、筋肉関節以外の症状, 筋トレ, 腰痛
2022/08/27(土)
即効７秒！最大効率アイソメトリックス ドローインアイソメトリックス －腰痛、内臓下垂改善－
https://youtu.be/PBb1vBiix7c
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
静的筋肉トレーニングのアイソメトリックスを
最大筋力の６割以上の力で
７秒キープするやり方が最大効率アイソメトリックスです。
続きはこちら»
2022/08/24(水)
即効７秒！最大効率アイソメトリックス キャットレッチアイソメトリックス －猫背、肩こり、首こり改善－
https://youtu.be/7sLBDnzwGac
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
アイソメトリックスは静的筋肉トレーニングですが
このアイソメトリックスを最大筋力の６割以上の力で
７秒キープするやり方が最大効
続きはこちら»
2022/08/23(火)
即効７秒！最大効率アイソメトリックス 上合掌のポーズ －猫背、肩こり、首こり改善－
https://youtu.be/d5_w8yczV4k
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
アイソメトリックスは最大効率の静的筋肉トレーニングで
１日７秒で完了します。
このアイソメトリックスを弱い筋肉に行う事によって
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/08/13(土)
簡単３０秒 鵞足炎の治し方② －外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/LWVrbbtKuYo
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回も鵞足炎の治し方としてのセルフケアをお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースです。
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/08/10(水)
https://youtu.be/VkANt2ouBO0
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は鵞足炎の原因、改善の為のセルフケアとして
半腱様筋の筋膜リリースをお伝えします。
鵞足炎は、すねの骨(頚骨)の内側、膝付
続きはこちら»
ストレッチ, セルフケア, その他、筋肉関節の症状, メンテナンス, 筋膜リリース
2022/08/02(火)
簡単９０秒 シンスプリントの治し方② －股関節内転筋群の筋膜ストレッチ－
https://youtu.be/CXhjd828hE8
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回もシンスプリントの治し方としてのセルフケアをお伝えしていきます。
今回、お伝えするのは股関節内転筋群の筋膜ストレッチです。
続きはこちら»
セルフケア, その他、筋肉関節の症状, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース
2022/08/01(月)
簡単３０秒 シンスプリントの治し方 －足底筋群、短指屈筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/kgcjws_Y01Q
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回はシンスプリントの原因を改善するセルフケアとして
足底筋群の短指屈筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。
シンスプリ
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/25(月)
簡単３０秒 ジャンパー膝の治し方③ －前脛骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/4xJK4igyl2s
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回もジャンパー膝の原因を改善するセルフケアのお伝えです。
今回、お伝えするセルフケアは
前脛骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースで
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/24(日)
簡単３０秒 ジャンパー膝の治し方② －大腿直筋の虚血圧迫法、中間広筋の筋膜リリース同時アプローチ－
https://youtu.be/bLeXVvAUlNs
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回もジャンパー膝の治し方として
ジャンパー膝、原因、改善のセルフケアをお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
簡単３０秒 ジャンパー膝の治し方 －外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/BMGOavT3aDo
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回はジャンパー膝の原因を改善するセルフケアとして
外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。
ジャンパー膝は、ジャン
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/11(月)
簡単３０秒 ランナー膝の治し方② －腓骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/Jp5KkWKNaJM
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回もランナー膝の原因を改善するセルフケアをお伝えします。
今回、お伝えするセルフケアは
腓骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースです
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/10(日)
簡単３０秒 ランナー膝の治し方 －大腿筋膜張筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/qFXfQNgL_pc
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回はランナー膝の原因を改善するセルフケアとして
大腿筋膜張筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。
骨盤の外側で且つ前方
続きはこちら»
2022/06/29(水)
即効７秒 膝痛の治し方⑥ －内側広筋、股関節内転筋群のアイソメトリックス－
https://youtu.be/LhKkyZFPdLM
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
膝痛の治し方、その⑥です。
今回も、膝痛の原因となる
太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の
筋力のアンバランスを改善させるセル
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/06/28(火)
簡単３０秒 膝痛の治し方⑤ －外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/ldNZuwxcJK0
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は膝痛の治し方として
筋肉の問題、原因を改善していくセルフケアをお伝えしていきます。
膝痛の原因には太ももの前の筋肉、大腿
続きはこちら»
2022/06/26(日)
https://youtu.be/49r2IkAmckU
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
膝痛の治し方、その④です。
今回お伝えするセルフケアは膝痛改善の為の足関節回しです。
足首の関節、足関節は
距腿関節(き
続きはこちら»
2022/06/21(火)
https://youtu.be/wHfAdsKOVNQ
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は膝痛の治し方、その③です。
今回お伝えするセルフケアは脛腓関節のモビリゼーションです。
脛腓関節は、すねの骨(頚骨)と、
続きはこちら»
2022/06/20(月)
簡単３０秒 膝痛の治し方② －大殿筋、大腿筋膜張筋のストレッチ－
https://youtu.be/1IGul0T4HIg
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回もセルフケアによる膝痛の治し方をお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは股関節の動きにブレーキを掛ける
大殿筋、大
続きはこちら»
2022/06/18(土)
簡単３０秒 膝痛の治し方 －股関節外旋ブロック、内旋ブロックのリリース－
https://youtu.be/8eHE4HgK2g4
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は膝痛の原因を改善するセルフケアとして
股関節の外旋ブロックのリリースと
股関節の内旋ブロックのリリースをお伝えします。
続きはこちら»
2022/05/18(水)
腰痛、首の痛み予防のニュートラルな立ち方と首枕 －骨盤と頭の連動－
https://youtu.be/63Mfr8d7_sI
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰と首の症状と原因は連動しています。
腰の症状の原因は下部腰椎と上部頚椎にあり
首の症状の原因は上部頚椎と下部腰椎にあります。
続きはこちら»
2022/04/12(火)
https://youtu.be/bqW3cvbiKSM
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は偏平足、開張足、外反母趾の改善と予防の為の
歩き方について解説していきます。
偏平足は足の縦アーチがフラットになっている
続きはこちら»
2022/03/16(水)
外反母趾の治し方 －母趾ＭＰ関節の簡易矯正モビリゼーション－
https://youtu.be/6OQiW98P3-k
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は外反母趾をセルフケアで治す方法として
母趾ＭＰ関節の簡易矯正モビリゼーションをお伝えします。
母趾とは足の親指、ＭＰ関節
続きはこちら»
2022/01/26(水)
即効７秒！ 偏平足の治し方③ －足底筋群のアイソメトリックス－
https://youtu.be/ldGOOrVNizc
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
偏平足の治し方その③です。
偏平足とは足の縦アーチが消失している状態です。
平たく言うと土踏まずが無くなっている状態です。
続きはこちら»
2022/01/25(火)
即効７秒！ 偏平足の治し方② －後脛骨筋のアイソメトリックス－
https://youtu.be/-IjMxjau4y8
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回も偏平足の治し方として
内側縦アーチ消失の改善予防のセルフケアをご紹介していきます。
内側縦アーチとは、いわゆる土踏まずの
続きはこちら»
2022/01/11(火)
偏平足の治し方 －舟状骨、内側楔状骨、第一中足骨の簡易矯正モビリゼーション－
https://youtu.be/grOU80n1ta0
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は偏平足の治し方として
内側縦アーチ消失の簡易矯正モビリゼーションをお伝えします。
内側縦アーチとは、いわゆる土踏まずの事
続きはこちら»
2021/12/14(火)
簡単３０秒 足底筋膜炎の治し方③ －距腿関節のモビリゼーション－
https://youtu.be/IRbhkaZk-l0
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は足底筋膜炎の治し方の、その３です。
足底筋膜に顕微な損傷、炎症を伴っている足底筋膜炎は
足底筋膜の柔軟性を回復させる事と
続きはこちら»
2021/12/07(火)
簡単３０秒 足底筋膜炎の治し方② －ハムストリングスのストレッチ－
https://youtu.be/ZSw7IwW1crE
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は足底筋膜炎の治し方、その２です。
足底筋膜炎は顕微な損傷、炎症を伴っていますので
その場所そのもののアプローチではなく
続きはこちら»
2021/11/30(火)
簡単１分 足底筋膜炎の治し方 －腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチ－
https://youtu.be/_2nPTFFNQRQ
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は足底筋膜炎の治し方です。
足底筋膜炎は足の裏の筋肉および筋膜に
顕微な損傷、炎症を伴っていますので
こういったケー
続きはこちら»
セルフケア, メンテナンス, 経穴, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み
2021/11/17(水)
https://youtu.be/HsFhYIDab2A
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は足の太陰脾経(たいいんひけい)の経穴「三陰交」(さんいんこう)を刺激して
後脛骨筋の緊張、短縮を弛めて
足首の歪みを治す
続きはこちら»
セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み
2021/11/15(月)
足首の歪み矯正は腓骨を矯正 －腓骨の下方変位の矯正と足関節背屈制限の解放－
https://youtu.be/xrtVg1jONeQ
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は腓骨を動かして足首を矯正する方法をお伝えします。
足首が歪むケースでは
足首が足裏側に曲がる(底屈)の歪みが多いです。
続きはこちら»
セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み
2021/11/10(水)
１０秒で足首の歪みを矯正 －足関節の底屈、内反、内転のＩｂ抑制による矯正－
https://youtu.be/dPGf-yK_fNs
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回はセルフケアとして足首を矯正する方法をお伝えします。
今回の矯正対象の足首の歪みは
足首が足裏側に曲がる(底屈)
足
続きはこちら»
2021/10/27(水)
簡単３０秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方⑤ －脛腓関節のモビリゼーション－
https://youtu.be/4SSD9LqXR1k
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
股関節痛と股関節のつまりを治すセルフケアその⑤です。
股関節痛、股関節のつまりは
股関節の内股(内旋)癖によって起こり易いです
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 股関節痛
2021/10/25(月)
簡単３０秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方④ －後脛骨筋の筋膜リリース＆虚血圧迫法－
https://youtu.be/MFBlrUquw0Q
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
股関節痛と股関節のつまりのセルフケアその④です。
股関節痛、股関節のつまりは
股関節の内股(内旋)癖によって誘発され易いですが
続きはこちら»
2021/10/20(水)
簡単３０秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方③ －股関節内転筋群のストレッチ－
https://youtu.be/0mD7h83NWJg
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
股関節痛と股関節のつまりの治し方その③です。
股関節の内股(内旋)癖があると
股関節痛や股関節のつまりが起こり易いですが
続きはこちら»
2021/10/18(月)
簡単３０秒 股関節痛、股関節のつまりの治し方② －内腹斜筋、大腿筋膜張筋のストレッチ－
https://youtu.be/fkkM55Vgyjw
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
股関節痛と股関節の詰まり感を治すセルフケアその②です。
股関節の内股(内旋)癖があると
股関節のはまりが浅くなって
股関
続きはこちら»
2021/10/14(木)
即効１０秒 股関節の痛み、つまりの原因と治し方 －股関節内旋筋群のＩｂ抑制－
https://youtu.be/ZBo3bdfGmw0
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
股関節の痛み、つまりを治すセルフケアのお伝えです。
股関節は、大きく曲げた(屈曲した)時に
僅かに外股になる(外旋する)事で
続きはこちら»
2021/09/30(木)
簡単３０秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方⑤ －外腹斜筋のストレッチ－
https://youtu.be/9P0Cg50P5p4
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
手の腱鞘炎、ドケルバン病を遠隔から治す方法をお伝えします。
ドケルバン病で痛みが出る場所は
手首の親指側です。
この場所
続きはこちら»
2021/09/27(月)
簡単３０秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方④ －小胸筋、筋膜ラインＤＦＡＬのストレッチ－
https://youtu.be/7OuiWV0Wykg
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
手の腱鞘炎、ドケルバン病の治し方その４です。
ドケルバン病で痛みが出る場所は 短母指伸筋、長母指外転筋の腱、腱鞘ですが
この短
続きはこちら»
セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 腱鞘炎
簡単３０秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方③ －腕橈骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/v9GST0SrQio
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
手の腱鞘炎、ドケルバン病の治し方その３です。
ドケルバン病は親指を握って手首を小指側に曲げると
一番、突っ張り感のある所に 痛
続きはこちら»
2021/09/22(水)
簡単３０秒 腱鞘炎、ドケルバン病の治し方② －尺側手根屈筋、尺側手根伸筋ストレッチ－
https://youtu.be/eaqzNqdTDaM
＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
手の腱鞘炎、ドケルバン病の予防改善ストレッチその２です。
痛む場所は手首の親指側で短母指伸筋と長母指外転筋の腱鞘や腱です。
こ
続きはこちら»
通常初回施術費9,900円のところ
初回限定特別価格2,900円
（税込）
１日１名限定割引
【予約優先制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】平日10:00～20:00 土日10:00～18:30
【定休日】木曜日・金曜日
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は平日10:00～20:00 土日10:00～18:30までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
