腰痛でお困りなら渋谷区のKOSカイロプラクティック

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「ICP」の記事一覧

 

ICP, ぎっくり腰, その他、筋肉関節以外の症状, 腱鞘炎, 膝痛

2023/12/12(火)

白い組織は治りにくい -腱、靭帯、椎間板の顕微損傷-

https://youtu.be/0CvAGmKCaMg?si=W-LjqJerAtJ8nHLZ <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は白い組織は治りにくい!!というお話をしていきます。 白い組織とは毛細血管が存在しない組
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ICP, Q&A, 整体

2023/10/24(火)

施術で痛みが無くなりますか?軽減しますか? 【Q&A】

https://youtu.be/HRn51Ze0DbY?si=pe5emC_FdeMCR_Ya <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   患者さんからの質問事例です。 来院前や問診時の質問で多いのが 「施術で痛みが無くなりま
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ICP, ぎっくり腰, セルフケア

2023/05/29(月)

ぎっくり腰予防 アウターマッスルの鎧からインナーマッスルの柱へ

https://youtu.be/zKh7K_PcJYM <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   アウターマッスルの鎧からインナーマッスルの柱へ これが、ぎっくり腰予防のキーポイントです。 では詳しくお話していきましょう。
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ICP, セルフケア, 腰痛

2023/01/16(月)

腰をボキボキ鳴らすと腰痛が悪化します! -セルフケアで良くある間違い-

https://youtu.be/_OwORXSFcJI <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は腰をボキボキ鳴らすと腰痛が悪化する!というお話です。 ここでいう腰とは、腰の骨「腰椎」の脊椎関節の事です。 そして自分自
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ICP, セルフケア, 腰痛

2023/01/09(月)

「ここ」を伸ばすと腰痛が悪化します! -セルフケアで良くある間違い-

https://youtu.be/r5SGSqkQ1Y0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は、「ここ」を伸ばすと腰痛が悪化する!というお話です。 「ここ」というのはズバリ腰です。 具体的には胸腰筋膜という場所です
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ICP, セルフケア, 腰痛

2022/12/25(日)

ごちゃ混ぜセルフケアで腰痛が悪化? -セルフケアで良くある間違い-

https://youtu.be/REY0FH7JaDI <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は、ごちゃ混ぜなセルフケアで腰痛が悪化するケースについてのお話です。 腰痛の改善、予防の為に色々なセルフケアを行った結果
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ICP, カイロプラクティック, ぎっくり腰, ストレッチ, セルフケア, トリガーポイントリリース, 整体, 腰痛, 首、肩こり

2021/09/11(土)

腰痛、肩こり、ストレッチで治ってる?そのストレッチ、実は無駄かも… ストレッチが無効、有害なケース

https://youtu.be/q5qxKg31MUU <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   ストレッチで腰痛、肩こりが本当に治っていますか? 今回はストレッチが無効、有害なケースについてのお話です。 ストレッチが無効、
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ICP, オステオパシー, カイロプラクティック, その他、筋肉関節の症状, トリガーポイントリリース, 筋膜リリース

2021/07/12(月)

4つの関節可動域 カイロプラクティックで矯正する可動域と筋膜リリースで調整する可動域

https://youtu.be/KFVmfR0Celw <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   普段何気なく動かしている関節 この関節を動かす事が出来る「可動域」には 4つの可動域があります。 第1可動域は自動的可動
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ICP, カイロプラクティック, セルフケア, 整体, 腰痛, 首、肩こり

2021/05/04(火)

腰痛、首肩こり予防の座り姿勢は土台をコントロール! 背骨、頭、肩の位置は自動的に決まる

https://youtu.be/zowXDJPpdxs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   座り姿勢の改善もまた 腰痛、首肩こりの予防になります。 理想的な座り姿勢は立ち姿勢と同様に インナーマッスルで骨格を支え
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ICP, カイロプラクティック, セルフケア, 整体, 腰痛, 首、肩こり

2021/05/01(土)

最もシンプルな腰痛、首肩こり予防 立ち姿勢を少し変えるだけ

https://youtu.be/lE1mPxRy_Wc <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   立ち姿勢の改善が 腰痛、首肩こりの予防に繋がります。 理想的な立ち姿勢は骨格をインナーマッスルで支える立ち姿勢です。 そ
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ICP, 腰痛, 首、肩こり

2021/04/27(火)

腰痛にならない為の姿勢と動作の基本原理 インナーマッスルとアウターマッスルの役割分担

https://youtu.be/sCh1JR9cwMA <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛にならない為の姿勢と動作の基本原理とは 一言でいうとインナーマッスルで立ち アウターマッスルで動かす。 この2つです
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ICP, カイロプラクティック, 筋膜リリース, 骨盤の歪み

2021/04/22(木)

関節の歪みは筋膜リリースで治る? それともカイロプラクティック?

https://youtu.be/ugGB7aBXyUs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   関節の歪みは筋膜リリースで治るでしょうか? ある1つの関節を2つの筋肉がまたいでいる所をイメージしてみてください。 2つの筋肉
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ICP, カイロプラクティック, トリガーポイントリリース, 筋膜リリース, 腰痛

2021/04/21(水)

腰痛の原因は筋肉か?関節か? 知っておきたい2つの原因と2つのアプローチ

https://youtu.be/kNgWR6efvwA <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因は筋肉なのか?関節なのか? その答えは両方であるといえます。 例えば筋肉のアンバランスは 筋肉のニュートラルの
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ICP, セルフケア, 腰痛

2020/12/31(木)

ピラティスの超効果的な腰痛体操

https://youtu.be/RfRnZHrSRz4 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   当院に通われている方は ピラティスに通われている方も多いです。 そんな方にセルフケアとして腰痛体操をお教えすると これピラティスでやっています。 腰痛の予防改善に効果があるなんて
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ICP, セルフケア, 腰痛

2020/12/30(水)

メジャーな腰痛体操ウィリアムズ&マッケンジーがNGな訳

https://youtu.be/y2i8lJKWY5c こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   世の中に割と浸透している2つのメジャーな腰痛体操があります。 それぞれメリットもありますがデメリットもあり あなたの腰痛に合わない可能性と悪化させるリスクがあります。 それぞれ解説して
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ICP, セルフケア, 筋トレ, 腰痛

2020/12/29(火)

腰痛の予防改善!1日7秒!インナーマッスルの筋トレ

https://youtu.be/FHWu28dPKag こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   1日7秒で腰痛の予防改善が出来るのならば やらない手はないですよね。 キーポイントはインナーマッスルの大腰筋を筋トレして 腰椎を支える事にあります。 逆に腰椎が不安定でグラグラし
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ICP, ぎっくり腰, セルフケア, 腰痛

2020/12/28(月)

腰痛の予防改善に最も効果のある天然コルセット

https://youtu.be/TaYydefl4Zg こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の予防改善に最も効果のあるコルセットは 自前の天然コルセットです。 この天然コルセットは 腹横筋というインナーマッスルを鍛える事で手に入ります。 腰椎は外部から支えるのではな
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ICP, セルフケア, 腰痛, 骨盤の歪み

簡単30秒 最もおすすめな腰痛体操

https://youtu.be/cWxmWmepOeY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は最もおすすめな腰痛体操をお伝えします。 腰痛が起こるケースでは 骨盤が前に倒れて、そり腰になっていたり 骨盤が後に倒れて、腰椎がフラットになっていたりします。 反り腰では腰
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ICP, セルフケア, 腰痛

2020/12/15(火)

腰痛改善のポイントは股関節の動き

https://youtu.be/bJDpXBvleSc こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛を改善させる為のキーポイントは股関節の動きです。 股関節が正常に動けば腰の関節、腰椎は安定します。 本来の機能は股関節が動く関節で 腰椎は安定させる関節です。 この機能が破綻
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ICP, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/06(火)

腰痛、肩こり、首こり予防 正しい歩き方

https://youtu.be/S276O8mlfG8 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい歩き方についてのお話です。 歩く時に頭が前に出て骨盤が後に出ると 骨格が崩れてアウターマッスルで支えている状態になるので 骨格とアウターマッスルに負担が掛かり 腰痛、
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ICP, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/05(月)

腰痛、肩こり、首こり予防 正しい座り方

https://youtu.be/EiNcES2k21k こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい座り方についてお話します。 座る時には多くの場合 骨盤が後に倒れて背骨が丸まっていたり 場合によっては骨盤が前に倒れて背骨が反っていたりします。 共通点としては骨格が
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ICP, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/04(日)

腰痛、肩こり、首こり予防 正しい立ち方

https://youtu.be/XkyDQd612rU こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい立ち方の簡単解説です。 前回の続きになりますが まずは正しい肩甲骨の位置と骨盤の位置を割り出します。 手のひらを前に向けて胸を張り 肩の位置はそのままで手のひらを元の
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ICP, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/03(土)

腰痛、肩こり、首こり予防 正しい肩甲骨と骨盤の位置

https://youtu.be/vq_8J2xsx_s こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい肩甲骨の位置と 骨盤の位置の割り出し方を 簡単に解説したいと思います。 まずは肩甲骨の正しい位置からです。 立った状態で試しに手の甲を前に向けて胸を張ってみてください
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/10/02(金)

簡単30秒 腰痛改善ストレッチ 大胸筋&小胸筋

https://youtu.be/t_CFX1ZyR0M こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も腰痛改善ストレッチをご紹介します。 今回のストレッチのターゲットは 胸の筋肉、大腰筋と小胸筋です。 大胸筋、小胸筋が短縮して固まると 肩甲骨を外側に引っ張ってきて 猫
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/10/01(木)

簡単30秒 腰痛改善ストレッチ 広背筋

https://youtu.be/7fzngPWZ7r0 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回、腰痛改善ストレッチでご紹介するのは 腰、背中、脇の下にかけて付着している広背筋のストレッチです。 広背筋が縮んで固まると 肩甲骨が外側に流れ猫背になり 良い姿勢を取る事が出
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/09/30(水)

簡単30秒 腰痛改善ストレッチ 大腿筋膜張筋

https://youtu.be/3n9O0ZyzBko こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛改善に効果のあるセルフケアとして 骨盤の外側の前側に付着する大腿筋膜張筋 のストレッチのご紹介です。 大腿筋膜張筋が短縮すると 骨盤が前傾して反り腰になり 腰を反らせた
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/09/29(火)

簡単30秒 腰痛改善ストレッチ 大殿筋

https://youtu.be/elbi-6eoIqI こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛改善のストレッチとして お尻の筋肉、大殿筋のストレッチをご紹介します。 大殿筋が短縮する事によって 骨盤が後傾して腰椎がフラットになり 腰の筋肉が引っ張られて腰痛を起こし易く
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/09/28(月)

簡単30秒 腰痛改善ストレッチ ハムストリング

https://youtu.be/d67ZMnZu8mQ こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   骨盤後傾、腰椎フラットで股関節外旋(外股)タイプ の腰痛でお勧めのストレッチをご紹介します。 腰椎フラットの目安は仰向けで床に寝た状態で 床と腰の間に隙間が無い状態になります。
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/09/27(日)

簡単30秒 腰痛改善ストレッチ 外側広筋

https://youtu.be/2lHsrFUCE1g こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   骨盤前傾、反り腰で股関節内旋(内股)で 腰痛がある方にお勧めのストレッチです。 反り腰の目安は床に仰向けに寝た時に 床と腰の間に大きく隙間が空きます。 このタイプの腰痛では太もも
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ICP, 首、肩こり

2020/04/02(木)

肩こりの原因となる筋肉

https://youtu.be/dcUYv-V3TfY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   肩こりの原因となる筋肉についてお話します。 筋肉を原因とする重だるい痛み その症状と原因は別々の場所に起こる事が多いです。 伸びて固まっている場所が症状で 縮んで固まっている場所
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ICP, 腰椎すべり症

2020/03/31(火)

腰椎すべり症の症状と原因、整体によるケア

https://youtu.be/KD4-4B5qND4 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰椎すべり症とは腰の骨である腰椎の一部が 前方にすべる事によって 脊柱管を通る神経を圧迫する現象で この圧迫される神経は中枢神経が無数に分岐しながら ばらけて馬の尻尾の様相をした
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ICP, ぎっくり腰, 筋トレ, 筋膜リリース, 腰痛

2020/03/09(月)

アウターマッスルの鎧と腰痛

https://youtu.be/m3eNehbXXbY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   アウターマッスルの鎧と腰痛についてのお話。 アウターマッスルは表層の筋肉で、動かす為の筋肉です。 インナーマッスルは深層の筋肉で、骨格を支える為の筋肉です。 インナーマッスルが上手く機
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ICP, ぎっくり腰, 腰痛

2020/03/03(火)

ぎっくり腰。炎症による痛みはいつまで?

https://youtu.be/sMPFWNybCjg こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   ぎっくり腰の痛みの多くは炎症による痛みを伴っています。 腰の筋肉や靭帯を傷めた場合 その傷めた箇所を修復する為の反応が炎症です。 修復が完了するまで動かさないようにしないといけません。
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ICP, ぎっくり腰, 腰痛

2020/03/02(月)

もう1つの腰痛

https://youtu.be/-6A9IdVY4QI こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛には大まかに分けると 急性腰痛と慢性腰痛があります。 急性腰痛は腰周囲の筋繊維や靭帯などを傷めた状態で 炎症による比較的激しい痛みが起こります。 これはいわゆるぎっくり腰です
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ICP, セルフケア, 腰痛

2020/02/28(金)

腹横筋の天然コルセットをつくって腰痛予防!

https://youtu.be/zvEhXQbPncY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は腹横筋(ふくおうきん)のお話をします。 腹横筋は腹筋の中でも一番奥にある筋肉で 肋骨下部、骨盤、背中側の筋膜に付着して お腹を取り巻く様に付いている筋肉で 深部では背骨の前
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ICP, セルフケア, 腰痛

2020/02/27(木)

腰痛の原因筋!大腰筋の弛め方!

https://youtu.be/K5t1TZEsDIQ こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   大腰筋は腰、骨盤、股関節に付着するインナーマッスルです。 骨盤が前傾して反り腰のケースでは 腰の骨である腰椎の背面側に詰まるような痛みが出たりします。 このケースでは大腰筋は縮んで固ま
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ICP, セルフケア, 筋トレ, 腰痛

2020/02/26(水)

大腰筋の筋トレで腰痛予防

https://youtu.be/ZuP_qgtvtJY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   大腰筋の筋トレによる腰痛予防についてのお話です。 大腰筋は腰の骨である腰椎と骨盤、そして股関節をまたぐ筋肉です。 そして大腰筋は腰椎を安定させるインナーマッスルです。 腰痛がある方は大
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ICP, 骨盤の歪み

2020/02/18(火)

左足重心と骨盤の捻じれ!

https://youtu.be/m7T-9XIG7KQ こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   右利きと左利き これは実は先天的なもので 脳の構造によって決まります。 右利きの人が多いです。 利き腕を発揮しようとした時 軸足を逆側にして 対角線の軸でバランスを取
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ICP, ストレッチ, セルフケア

2020/01/29(水)

ストレッチするべき筋肉とストレッチのタイミング!

https://youtu.be/FibcaKWrgEE こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   筋肉をストレッチで いくつかの気を付けるべきポイントについて お話したいと思います。 まずは、どこの筋肉をストレッチするかという点。 筋肉は縮んで固まっていたり 伸びて固ま
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ICP, セルフケア, 骨盤の歪み

2020/01/28(火)

ナチュラルウォーキング!正しい歩き方!

https://youtu.be/3a_58GXIQOw こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい歩き方についてのお話です。 正しい歩き方とは骨格や筋肉に アンバランスな負荷が掛からない歩き方です。 これはつまり骨格をインナーマッスルで支えて 歩く動作をアウターマ
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ICP, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/27(月)

ニュートラルポジション!正しい立ち姿勢!

https://youtu.be/IpCCOC4gYqE こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい立ち姿勢のお話。 座り姿勢の時と同様 正しい立ち姿勢とは 骨格とインナーマッスルで立つ姿勢です。 骨格が崩れると崩れた骨格を アウターマッスルで支えて立つ事にな
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ICP, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/23(木)

ニュートラルポジション!正しい座り姿勢!

https://youtu.be/KNOxr6DgMog こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい座り姿勢のお話です。 正しい座り姿勢とは 骨格で支える、インナーマッスルで支える座り姿勢の事で 骨格や筋肉に負担が掛からない座り姿勢です。 逆に骨格や筋肉に負担が掛か
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ICP, ストレッチ, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/22(水)

首、肩、背中のこり予防!正しい肩甲骨の位置の割り出し方!

https://youtu.be/Lffni21ENjs こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   正しい肩甲骨の位置のお話です。 正しい位置というのはニュートラルの位置で 肩甲骨の周りの筋肉に負担とならない状態です。 筋肉の負担とは縮んで固まる状態と伸びて固まる状態が 混在し
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/21(火)

首、肩、背中のこり改善ストレッチ!大胸筋と小胸筋!

https://youtu.be/QmGOAUNyGQ4 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は首、肩、背中のこり、痛みの原因となり易い筋肉 大胸筋と小胸筋のお話をしたいと思います。 大胸筋は胸の前の大きな筋肉で 小胸筋は大胸筋の奥にある比較的小さな筋肉です。 大胸筋
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/20(月)

腰痛、首、肩、背中のこり改善ストレッチ!広背筋!

https://youtu.be/35ikBYib-5I こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は腰痛や肩こり 首や背中のこりの原因となる代表的な筋肉 広背筋についてのお話です。 広背筋は脇の下から脇腹にかけて付着している 大きな筋肉です。 この広背筋が縮むと腰の
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ICP, セルフケア, 腰痛, 骨盤の歪み

2020/01/19(日)

腰痛予防!正しい骨盤の位置の割り出し方!

https://youtu.be/su5PQWlCyu8 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は骨盤の正しい位置についてのお話です。 ここでお話しする骨盤の正しい位置とは 横から見た時に 骨盤が前傾でもなく後傾でもなく真っすぐの位置という事です。 骨盤が前傾すると反り
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/18(土)

腰痛改善のストレッチ!大殿筋!

https://youtu.be/IrddZNw2m8c こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる代表的な筋肉の1つに 大殿筋(だいでんきん)が挙げられます。 お尻の表層にある大きな筋肉です。 この大殿筋が緊張して縮むと 骨盤が後傾し易く背骨がフラットになりま
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/16(木)

腰痛改善のストレッチ!ハムストリング!

https://youtu.be/RqjAIhx-JOY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる代表的な筋肉の1つに ハムストリングがあります。 場所は太ももの後側です。 ハムストリングが緊張して短くなると 腰の筋肉が引っ張られて腰痛を起こし易くなります。
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/15(水)

腰痛改善のストレッチ!大腿筋膜張筋!

https://youtu.be/XXLh3TXq_vI こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる事が多い筋肉に 大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)があります。 骨盤の横の少し前側に付着する筋肉です。 この大腿筋膜張筋が縮むと 骨盤が前傾して反り腰にな
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/14(火)

腰痛改善のストレッチ!外側広筋!

https://youtu.be/Hpbp2pOUl8Y こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   痛みのある所に原因は無い! 腰痛も腰に原因が無い事が多いです。 ではどこに原因があるのか? 筋肉に着目しますと 腰以外の筋肉で縮んでいる筋肉 である事が多いです。 そ
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※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。

※営業時間は平日10:00~20:00 土日10:00~18:30までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
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