腰痛でお困りなら渋谷区のKOSカイロプラクティック

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「筋トレ」の記事一覧

 

セルフケア, その他、筋肉関節の症状, 筋トレ, 頭痛, 首、肩こり

2022/09/05(月)

即効7秒!最大効率アイソメトリックス 頚椎リトラクションアイソメトリックス -ストレートネック、首こり、緊張型頭痛改善-

https://youtu.be/zMBzD_w8cQ4 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です   今回は最大効率アイソメトリックスとして 頚椎リトラクションアイソメトリックスをお伝えしていきます。 最大筋力の6割以上で7秒キー
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セルフケア, 筋トレ, 腰痛

2022/08/29(月)

即効7秒!最大効率アイソメトリックス もも上げアイソメトリックス -腰痛改善-

https://youtu.be/Sfsyqjvs2Rg <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は最大効率アイソメトリックスとして もも上げアイソメトリックスをお伝えしていきます。 最大筋力の6割以上で7秒キープするア
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セルフケア, その他、筋肉関節以外の症状, 筋トレ, 腰痛

2022/08/27(土)

即効7秒!最大効率アイソメトリックス ドローインアイソメトリックス -腰痛、内臓下垂改善-

https://youtu.be/PBb1vBiix7c <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   静的筋肉トレーニングのアイソメトリックスを 最大筋力の6割以上の力で 7秒キープするやり方が最大効率アイソメトリックスです。
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セルフケア, 猫背, 筋トレ, 首、肩こり

2022/08/24(水)

即効7秒!最大効率アイソメトリックス キャットレッチアイソメトリックス -猫背、肩こり、首こり改善-

https://youtu.be/7sLBDnzwGac <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   アイソメトリックスは静的筋肉トレーニングですが このアイソメトリックスを最大筋力の6割以上の力で 7秒キープするやり方が最大効
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セルフケア, 猫背, 筋トレ, 首、肩こり

2022/08/23(火)

即効7秒!最大効率アイソメトリックス 上合掌のポーズ -猫背、肩こり、首こり改善-

https://youtu.be/d5_w8yczV4k <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   アイソメトリックスは最大効率の静的筋肉トレーニングで 1日7秒で完了します。 このアイソメトリックスを弱い筋肉に行う事によって
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その他、筋肉関節の症状, その他、身体関連, 筋トレ

2022/08/21(日)

筋肉はある一定以上の負荷をかけると5秒~7秒で増大、強化する! -静的筋トレ法、アイソメトリックス-

https://youtu.be/Ee_2976XdNg <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は最も簡単で、最短で効果の出る筋トレ アイソメトリックスについてお伝えしていきます。 筋肉は、ある一定以上の負荷を掛けない
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セルフケア, メンテナンス, 筋トレ, 膝痛

2022/06/29(水)

簡単30秒 膝痛の治し方⑥ -内側広筋、股関節内転筋群のアイソメトリックス-

https://youtu.be/LhKkyZFPdLM <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   膝痛の治し方、その⑥です。 今回も、膝痛の原因となる 太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の 筋力のアンバランスを改善させるセル
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セルフケア, メンテナンス, 偏平足, 筋トレ

2022/01/26(水)

即効7秒! 偏平足の治し方③ -足底筋群のアイソメトリックス-

https://youtu.be/ldGOOrVNizc <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   偏平足の治し方その③です。 偏平足とは足の縦アーチが消失している状態です。 平たく言うと土踏まずが無くなっている状態です。
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セルフケア, メンテナンス, 偏平足, 筋トレ

2022/01/25(火)

即効7秒! 偏平足の治し方② -後脛骨筋のアイソメトリックス-

https://youtu.be/-IjMxjau4y8 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も偏平足の治し方として 内側縦アーチ消失の改善予防のセルフケアをご紹介していきます。 内側縦アーチとは、いわゆる土踏まずの
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ICP, セルフケア, 筋トレ, 腰痛

2020/12/29(火)

腰痛の予防改善!1日7秒!インナーマッスルの筋トレ

https://youtu.be/FHWu28dPKag こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   1日7秒で腰痛の予防改善が出来るのならば やらない手はないですよね。 キーポイントはインナーマッスルの大腰筋を筋トレして 腰椎を支える事にあります。 逆に腰椎が不安定でグラグラし
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ICP, ぎっくり腰, 筋トレ, 筋膜リリース, 腰痛

2020/03/09(月)

アウターマッスルの鎧と腰痛

https://youtu.be/m3eNehbXXbY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   アウターマッスルの鎧と腰痛についてのお話。 アウターマッスルは表層の筋肉で、動かす為の筋肉です。 インナーマッスルは深層の筋肉で、骨格を支える為の筋肉です。 インナーマッスルが上手く機
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ICP, セルフケア, 筋トレ, 腰痛

2020/02/26(水)

大腰筋の筋トレで腰痛予防

https://youtu.be/ZuP_qgtvtJY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   大腰筋の筋トレによる腰痛予防についてのお話です。 大腰筋は腰の骨である腰椎と骨盤、そして股関節をまたぐ筋肉です。 そして大腰筋は腰椎を安定させるインナーマッスルです。 腰痛がある方は大
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