腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

セルフケア, 整体, 筋膜リリース

2022/12/04(日)

簡単解説　筋膜リリースのやり方

https://youtu.be/qt4CPrl0bKw ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はセルフケアでの筋膜リリースのやり方を解説していきます。 具体的に筋膜のどこにアプローチするのか？というお話は 前回と前々
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整体, 筋膜リリース

2022/11/23(水)

筋膜のソーセージと筋膜リリース　－筋膜の繋がりと短縮固着、伸長固着－

https://youtu.be/kkkSQVxoYyQ ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も筋膜と筋膜リリースについてのお話です。 前回解説した通り筋膜リリースでアプローチする筋膜とは 浅筋膜と深筋膜です。
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オステオパシー, 整体, 筋膜リリース

2022/11/21(月)

筋膜リリースでリリースする筋膜とは？　－皮下組織、浅筋膜、深筋膜の癒着－

https://youtu.be/cuXLviH-T9c ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は筋膜と筋膜リリースについてのお話です。 割と最近になって筋膜リリースという言葉を 良く聞くようになったと思いますが
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オステオパシー, カイロプラクティック, その他、身体関連, トリガーポイントリリース, 整体, 筋膜リリース

2022/11/15(火)

身体の構造は灯台ではなくヨット？　－身体構造とテンセグリティ構造－

https://youtu.be/HdsTxsrKAF0 ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は身体の構造がテンセグリティ構造であるというお話です。 テンセグリティ構造とは圧縮と張力によって 保持と柔軟性を合わせ持っ
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オステオパシー, カイロプラクティック, その他、身体関連, トリガーポイントリリース, 整体, 筋膜リリース

2022/11/09(水)

発生学と２つのドーナツ　－繋がり合う身体構造と手技療法－

https://youtu.be/31Zvd8DUKs4 ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は発生学と繋がり合う身体構造 そして繋がりを考慮した手技療法についてのお話です。 大まかに、発生学とは受精卵から身体が完成
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セルフケア, その他、筋肉関節以外の症状, メンテナンス, 筋膜リリース

2022/09/19(月)

簡単３０秒　足のむくみ改善②　－腓腹筋、ヒラメ筋の筋膜リリ－ス－

https://youtu.be/xEMzN5tfElQ ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も足のむくみ改善セルフケアをお伝えしていきます。 今回お伝えするセルフケアは腓腹筋、ヒラメ筋の筋膜リリースです。 足のむく
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/08/13(土)

簡単３０秒　鵞足炎の治し方②　－外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/LWVrbbtKuYo ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も鵞足炎の治し方としてのセルフケアをお伝えしていきます。 今回お伝えするセルフケアは外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースです。
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/08/10(水)

簡単３０秒　鵞足炎の治し方　－半腱様筋の筋膜リリース－

https://youtu.be/VkANt2ouBO0 ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は鵞足炎の原因、改善の為のセルフケアとして 半腱様筋の筋膜リリースをお伝えします。 鵞足炎は、すねの骨(頚骨)の内側、膝付
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ストレッチ, セルフケア, その他、筋肉関節の症状, メンテナンス, 筋膜リリース

2022/08/02(火)

簡単９０秒　シンスプリントの治し方②　－股関節内転筋群の筋膜ストレッチ－

https://youtu.be/CXhjd828hE8 ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もシンスプリントの治し方としてのセルフケアをお伝えしていきます。 今回、お伝えするのは股関節内転筋群の筋膜ストレッチです。
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セルフケア, その他、筋肉関節の症状, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース

2022/08/01(月)

簡単３０秒　シンスプリントの治し方　－足底筋群、短指屈筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/kgcjws_Y01Q ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はシンスプリントの原因を改善するセルフケアとして 足底筋群の短指屈筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。 シンスプリ
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/25(月)

簡単３０秒　ジャンパー膝の治し方③　－前脛骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/4xJK4igyl2s ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もジャンパー膝の原因を改善するセルフケアのお伝えです。 今回、お伝えするセルフケアは 前脛骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースで
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/24(日)

簡単３０秒　ジャンパー膝の治し方②　－大腿直筋の虚血圧迫法、中間広筋の筋膜リリース同時アプローチ－

https://youtu.be/bLeXVvAUlNs ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もジャンパー膝の治し方として ジャンパー膝、原因、改善のセルフケアをお伝えしていきます。 今回お伝えするセルフケアは
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

簡単３０秒　ジャンパー膝の治し方　－外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/BMGOavT3aDo ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はジャンパー膝の原因を改善するセルフケアとして 外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。 ジャンパー膝は、ジャン
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/11(月)

簡単３０秒　ランナー膝の治し方②　－腓骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/Jp5KkWKNaJM ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もランナー膝の原因を改善するセルフケアをお伝えします。 今回、お伝えするセルフケアは 腓骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースです
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/10(日)

簡単３０秒　ランナー膝の治し方　－大腿筋膜張筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/qFXfQNgL_pc ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はランナー膝の原因を改善するセルフケアとして 大腿筋膜張筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。 骨盤の外側で且つ前方
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/06/28(火)

簡単３０秒　膝痛の治し方⑤　－外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/ldNZuwxcJK0 ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は膝痛の治し方として 筋肉の問題、原因を改善していくセルフケアをお伝えしていきます。 膝痛の原因には太ももの前の筋肉、大腿
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 股関節痛

2021/10/25(月)

簡単３０秒　股関節痛、股関節のつまりの治し方④　－後脛骨筋の筋膜リリース＆虚血圧迫法－

https://youtu.be/MFBlrUquw0Q ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   股関節痛と股関節のつまりのセルフケアその④です。 股関節痛、股関節のつまりは 股関節の内股(内旋)癖によって誘発され易いですが
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 腱鞘炎

2021/09/27(月)

簡単３０秒　腱鞘炎、ドケルバン病の治し方③　－腕橈骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－

https://youtu.be/v9GST0SrQio ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   手の腱鞘炎、ドケルバン病の治し方その３です。 ドケルバン病は親指を握って手首を小指側に曲げると 一番、突っ張り感のある所に　痛
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カイロプラクティック, その他、筋肉関節の症状, 整体, 筋膜リリース

2021/09/12(日)

お風呂やサウナで全身の血流を良くしても筋肉のこりは治らない　－筋肉、関節の解放と血流、神経伝達の開通－

https://youtu.be/A0gLLP5JhQI ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   お風呂やサウナなどによって 全身の血流を良くしても筋肉のこりは治らない というお話をします。 筋肉のこりを緩和させる上で
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ＩＣＰ, オステオパシー, カイロプラクティック, その他、筋肉関節の症状, トリガーポイントリリース, 筋膜リリース

2021/07/12(月)

４つの関節可動域　カイロプラクティックで矯正する可動域と筋膜リリースで調整する可動域

https://youtu.be/KFVmfR0Celw ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   普段何気なく動かしている関節 この関節を動かす事が出来る「可動域」には ４つの可動域があります。 第１可動域は自動的可動
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ＩＣＰ, カイロプラクティック, 筋膜リリース, 骨盤の歪み

2021/04/22(木)

関節の歪みは筋膜リリースで治る？　それともカイロプラクティック？

https://youtu.be/ugGB7aBXyUs ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   関節の歪みは筋膜リリースで治るでしょうか？ ある１つの関節を２つの筋肉がまたいでいる所をイメージしてみてください。 ２つの筋肉
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ＩＣＰ, カイロプラクティック, トリガーポイントリリース, 筋膜リリース, 腰痛

2021/04/21(水)

腰痛の原因は筋肉か？関節か？　知っておきたい２つの原因と２つのアプローチ

https://youtu.be/kNgWR6efvwA ＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因は筋肉なのか？関節なのか？ その答えは両方であるといえます。 例えば筋肉のアンバランスは 筋肉のニュートラルの
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ＩＣＰ, ぎっくり腰, 筋トレ, 筋膜リリース, 腰痛

2020/03/09(月)

アウターマッスルの鎧と腰痛

https://youtu.be/m3eNehbXXbY こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   アウターマッスルの鎧と腰痛についてのお話。 アウターマッスルは表層の筋肉で、動かす為の筋肉です。 インナーマッスルは深層の筋肉で、骨格を支える為の筋肉です。 インナーマッスルが上手く機
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ＩＣＰ, カイロプラクティック, セルフケア, 筋膜リリース, 腰痛, 首、肩こり

2019/12/16(月)

立ち姿勢で腰痛、首肩こり予防！

こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は理想的な立ち姿勢についてお話します。 理想的な立ち姿勢というのは疲れない立ち姿勢ともいえます。 人間の足の形は立ち姿勢の時 前傾の方向には踏ん張りやすいですが 後傾の方向には踏ん張れません。 後に倒れてしまう訳ですね。 そこ
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ＩＣＰ, カイロプラクティック, 筋膜リリース, 腰痛

2019/12/14(土)

腰痛、肩こりの原因は筋肉？関節？

こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛、肩こりなどの 痛み、症状の原因は筋肉でしょうか？関節でしょうか？ これまでブログでお話ししましたように 筋肉の場合もありますし 関節の場合もあります。 筋肉が縮むと別の筋肉を引っ張って その別の筋肉は伸びます。 伸びて
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