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「テニス肘」の記事一覧

 

テニス肘, メンテナンス, 野球肘・ゴルフ肘, 首、肩こり

2021/02/10(水)

テニス肘、野球肘、ゴルフ肘のセルフケアはそのまま肩こり改善にも使える!

https://youtu.be/wQZoTxu_pgc <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   テニス肘、野球肘(ゴルフ肘)の改善のセルフケアとして 肘周囲と脇腹の筋肉を弛めるセルフケアは そのまま肩こり改善にも使えるとい
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セルフケア, テニス肘, メンテナンス, 野球肘・ゴルフ肘

2021/02/04(木)

テニス肘・野球肘・ゴルフ肘 伸ばしてダメなら縮めてみる! 間接法≒カウンターストレイン

https://youtu.be/1Co3d45pX-w こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   テニス肘・野球肘(ゴルフ肘)のセルフケアとして 以前、ストレッチのご紹介をしましたが ストレッチは筋肉を伸ばして弛める方法ですが 今回は縮めて弛める方法をご紹介します。 つまり縮
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ストレッチ, セルフケア, テニス肘, トリガーポイント, メンテナンス, 野球肘・ゴルフ肘

2021/02/02(火)

簡単1分!テニス肘・野球肘・ゴルフ肘はこのセルフケアだけで改善! 広背筋の虚血圧迫法&ストレッチ

https://youtu.be/QgW4JKwVPOE こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   テニス肘・野球肘(ゴルフ肘)は このセルフケアだけで改善する! そんなセルフケアをご紹介します。 それは「広背筋を弛めるセルフケア」です。 なぜ広背筋を弛めるのか?というと
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テニス肘, メンテナンス, 野球肘・ゴルフ肘

2021/02/01(月)

テニス肘・野球肘(ゴルフ肘)の全ての原因はココ! 広背筋と筋膜ライン&拮抗筋

https://youtu.be/6eBx5nD05PM こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   テニス肘、野球肘(ゴルフ肘)の全ての原因はズバリ 脇の下です。 脇の下の筋肉、広背筋なんですね~。 何故かというとこれは筋膜の繋がりと拮抗筋による繋がりで説明出来ます。 まず野球
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ストレッチ, セルフケア, テニス肘, メンテナンス

2021/01/28(木)

簡単30秒!テニス肘の治し方 手関節伸筋群のストレッチ

https://youtu.be/QMabQCphtPA こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   テニス肘を治すセルフケア 手関節の伸筋群のストレッチをご紹介します。 手関節の伸筋群は手首を甲側に曲げて肘を外側に回します。 この状態、この動きを多用する事で 手関節伸筋群が収縮
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テニス肘, メンテナンス

2021/01/16(土)

テニス肘=上腕骨外側上顆炎とは?

https://youtu.be/UlxXTpbdRq4 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   俗にいうテニス肘とは 正式には上腕骨外側上顆炎といいますが 症状としては外側上顆という肘のちょい上の外側に 炎症を伴った痛みが出ます。 つまり、肘のちょい上の外側の筋肉や腱に
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