腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

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こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

今回は、「ここ」を伸ばすと腰痛が悪化する！というお話です。

「ここ」というのはズバリ腰です。

具体的には胸腰筋膜という場所です。

この胸腰筋膜には痛みのセンサーが密集していて

伸ばされる事で痛みのセンサーが反応して痛みを出します。

つまり、それが腰痛であるという訳です。

この胸腰筋膜が伸びる状態は

上半身の骨格が前傾して腰が丸まる事や

胸腰筋膜の周囲にある強力な筋肉が

筋膜組織を通じて引っ張る事で起こります。

このように胸腰筋膜が伸びる事による腰痛で

胸腰筋膜を更に伸ばすストレッチをすると

更にアンバランスが大きくなり

胸腰筋膜が、より伸びてしまう状態になったり

胸腰筋膜の繊維を顕微損傷したりして

腰痛を悪化させる事となってしまいます。

そして実は、胸腰筋膜や腰の筋肉は

伸ばされている状態である事が多いのです。

その理由は前述のように

上半身の骨格が前傾し易く

腰の周囲の強力な筋肉が引っ張るからです。

このような腰痛の時に必要な事は

上半身の骨格がニュートラルポジションとなるように立てて

腰椎をインナーマッスルで支える事。

そして、腰の周囲の強力な筋肉の緊張、短縮を緩和する事です。

 

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ＫＯＳカイロプラクティック

小杉