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「膝痛」の記事一覧

 

セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/08/13(土)

簡単30秒 鵞足炎の治し方② -外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/LWVrbbtKuYo <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も鵞足炎の治し方としてのセルフケアをお伝えしていきます。 今回お伝えするセルフケアは外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリースです。
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/08/10(水)

簡単30秒 鵞足炎の治し方 -半腱様筋の筋膜リリース-

https://youtu.be/VkANt2ouBO0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は鵞足炎の原因、改善の為のセルフケアとして 半腱様筋の筋膜リリースをお伝えします。 鵞足炎は、すねの骨(頚骨)の内側、膝付
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メンテナンス, 膝痛

2022/08/08(月)

鵞足炎とは? -症状と原因-

https://youtu.be/30SaScoXw2M <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は鵞足炎(がそくえん)の症状と原因についてのお話です。 鵞足炎は、すねの骨(頚骨)の内側、膝付近にある鵞足に 炎症を伴った
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/25(月)

簡単30秒 ジャンパー膝の治し方③ -前脛骨筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/4xJK4igyl2s <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もジャンパー膝の原因を改善するセルフケアのお伝えです。 今回、お伝えするセルフケアは 前脛骨筋の虚血圧迫法&筋膜リリースで
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/24(日)

簡単30秒 ジャンパー膝の治し方② -大腿直筋の虚血圧迫法、中間広筋の筋膜リリース同時アプローチ-

https://youtu.be/bLeXVvAUlNs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もジャンパー膝の治し方として ジャンパー膝、原因、改善のセルフケアをお伝えしていきます。 今回お伝えするセルフケアは
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

簡単30秒 ジャンパー膝の治し方 -外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/BMGOavT3aDo <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はジャンパー膝の原因を改善するセルフケアとして 外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリースをお伝えします。 ジャンパー膝は、ジャン
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メンテナンス, 膝痛

2022/07/19(火)

ジャンパー膝(膝蓋腱炎)とは? -症状と原因-

https://youtu.be/QRaeZiMNlw8 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はジャンパー膝、別名、膝蓋腱炎(しつがいけんえん)についてのお話です。 ジャンパー膝とは膝のお皿(膝蓋骨)のすぐ下の膝蓋腱と
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/11(月)

簡単30秒 ランナー膝の治し方② -腓骨筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/Jp5KkWKNaJM <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もランナー膝の原因を改善するセルフケアをお伝えします。 今回、お伝えするセルフケアは 腓骨筋の虚血圧迫法&筋膜リリースです
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/07/10(日)

簡単30秒 ランナー膝の治し方 -大腿筋膜張筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/qFXfQNgL_pc <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はランナー膝の原因を改善するセルフケアとして 大腿筋膜張筋の虚血圧迫法&筋膜リリースをお伝えします。 骨盤の外側で且つ前方
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メンテナンス, 膝痛

2022/07/04(月)

ランナー膝(腸脛靭帯炎)とは? -症状と原因-

https://youtu.be/OiuAUJGxHNw <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はランナー膝、別名、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)についてのお話です。 ランナー膝とは膝の外側に炎症を伴った痛みが出る症状
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セルフケア, メンテナンス, 筋トレ, 膝痛

2022/06/29(水)

簡単30秒 膝痛の治し方⑥ -内側広筋、股関節内転筋群のアイソメトリックス-

https://youtu.be/LhKkyZFPdLM <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   膝痛の治し方、その⑥です。 今回も、膝痛の原因となる 太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の 筋力のアンバランスを改善させるセル
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セルフケア, トリガーポイント, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/06/28(火)

簡単30秒 膝痛の治し方⑤ -外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/ldNZuwxcJK0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は膝痛の治し方として 筋肉の問題、原因を改善していくセルフケアをお伝えしていきます。 膝痛の原因には太ももの前の筋肉、大腿
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛, 足関節の歪み

2022/06/26(日)

膝痛の治し方④ -内反+内転、外反+外転、複合足関節回し-

https://youtu.be/49r2IkAmckU <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   膝痛の治し方、その④です。 今回お伝えするセルフケアは膝痛改善の為の足関節回しです。 足首の関節、足関節は 距腿関節(き
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛

2022/06/21(火)

簡単30秒 膝痛の治し方③ -脛腓関節のモビリゼーション-

https://youtu.be/wHfAdsKOVNQ <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は膝痛の治し方、その③です。 今回お伝えするセルフケアは脛腓関節のモビリゼーションです。 脛腓関節は、すねの骨(頚骨)と、
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛

2022/06/20(月)

簡単30秒 膝痛の治し方② -大殿筋、大腿筋膜張筋のストレッチ-

https://youtu.be/1IGul0T4HIg <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もセルフケアによる膝痛の治し方をお伝えしていきます。 今回お伝えするセルフケアは股関節の動きにブレーキを掛ける 大殿筋、大
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛

2022/06/18(土)

簡単30秒 膝痛の治し方 -股関節外旋ブロック、内旋ブロックのリリース-

https://youtu.be/8eHE4HgK2g4 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は膝痛の原因を改善するセルフケアとして 股関節の外旋ブロックのリリースと 股関節の内旋ブロックのリリースをお伝えします。
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メンテナンス, 膝痛

2022/06/13(月)

膝痛に大腿四頭筋の筋トレやストレッチは間違い? -膝痛の原因 筋肉編-

https://youtu.be/o1weSWWVO-Y <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   膝の痛み改善のセルフケアとして 大腿四頭筋の筋トレやストレッチは本当に有効でしょうか? 例えば大腿四頭筋が筋力低下しているので
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メンテナンス, 膝痛

2022/06/08(水)

膝痛の原因は膝以外にある? -関節編-

https://youtu.be/2Ea8QUMiJbo <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   膝の痛みは、膝が捻じれる事によって起こり易いです。 膝関節は曲げ伸ばしの運動は柔軟に出来ますが 回旋運動は出来ません(関節の遊
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メンテナンス, 偏平足, 股関節痛, 膝痛, 足底腱膜炎

2021/12/27(月)

足のアーチと偏平足とは? -構造、原因、症状など-

https://youtu.be/ltRY511O0sk <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は偏平足についての解説です。 偏平足には先天的な偏平足と後天的な偏平足がありますが 今回は生活習慣などによって起こる
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セルフケア, メンテナンス, 経穴, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み

2021/11/17(水)

三陰交の刺激で後脛骨筋の短縮と足首の歪みを治す方法

https://youtu.be/HsFhYIDab2A <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は足の太陰脾経(たいいんひけい)の経穴「三陰交」(さんいんこう)を刺激して 後脛骨筋の緊張、短縮を弛めて 足首の歪みを治す
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セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み

2021/11/15(月)

足首の歪み矯正は腓骨を矯正 -腓骨の下方変位の矯正と足関節背屈制限の解放-

https://youtu.be/xrtVg1jONeQ <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は腓骨を動かして足首を矯正する方法をお伝えします。 足首が歪むケースでは 足首が足裏側に曲がる(底屈)の歪みが多いです。
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セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み

2021/11/10(水)

10秒で足首の歪みを矯正 -足関節の底屈、内反、内転のIb抑制による矯正-

https://youtu.be/dPGf-yK_fNs <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回はセルフケアとして足首を矯正する方法をお伝えします。 今回の矯正対象の足首の歪みは 足首が足裏側に曲がる(底屈) 足
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その他、筋肉関節の症状, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み

2021/11/02(火)

骨格の土台 足首の構造と機能と歪み -足関節捻挫、膝痛、股関節痛、骨格の歪みの原因-

https://youtu.be/B2BsOvw9-jU <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   骨格の土台となる足首が歪むと 土台から骨格が崩れて 足関節捻挫や、膝痛、股関節痛を誘発します。 足首とは足関節の事ですが
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その他、筋肉関節の症状, メンテナンス, 膝痛

2021/10/05(火)

変形性関節症 OAとは? -症状と原因-

https://youtu.be/hIDR5z9Bjuk <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   変形性関節症、OA(Osteoarthritis)とは 骨の変形を伴った関節の歪み、痛み、可動性低下などの症状です。 骨の変形
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Q&A, セルフケア, 猫背, 腰痛, 膝痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2021/08/31(火)

腰痛、肩こり、膝痛を起こすNGな座り方 -胡坐、正座、体育座りは●●座り…- 【Q&A】

https://youtu.be/kyqh-RibVBw <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   通われている方からの質問で多いのが 腰痛や肩こり予防などの観点から 家で日頃どのように座るのが良いですか?というご質問です。
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ICP, セルフケア, 腰痛, 膝痛, 骨盤の歪み

2019/12/22(日)

骨盤、骨格を安定させるレール歩行!

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   骨盤をはじめとした骨格を崩さずに 安定化させる歩き方についてお話します。 イメージとしては2本のレールに踵を置いていきます。 そして蹴る時はつま先で蹴っていきますが この時に親指と母指球で蹴っていきます。 母指球とは親指の付け根の膨らみ
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ICP, セルフケア, 腰痛, 膝痛

2019/12/18(水)

踵着地、つま先で蹴る尺取虫歩行

https://youtu.be/482H2UxkFDY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   歩く時の衝撃から骨格を守り 楽に推進力を生む 足元の構造と機能、歩き方についてお話します。 歩く時に足が地面に接したり離れたりする時 踵から着地し つま先で蹴ると 足
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