「膝痛」の記事一覧
2024/06/01(土)
アナトミー・トレイン ＳＦＬ 大腿直筋筋膜、筋膜リリース －膝痛改善－
https://youtu.be/HB3OEgceZNE?si=OhVtsWd2NJnESg3-
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こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回はアナトミー・トレイン、ＳＦＬの
大腿直筋筋膜の筋膜リリースのやり方を解説していきます。
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2024/02/13(火)
脚はお腹の筋肉が動かしている？ 歩き方の一工夫で膝痛予防。大腰筋ウォーキング！
https://youtu.be/n6-WossTm60?si=bLFwzFdueaXeTQCy
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今回は膝痛予防として
お腹の奥のインナーマッスル、大腰筋を使った
大腰筋ウォ－キングに
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2024/02/07(水)
https://youtu.be/zzdZtcLb5AE?si=lj-Sz1cyPY1boFsk
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
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今回は膝痛の治し方としてのセルフケア
大腰筋のアイソメトリックスのやり方を解説していきます。
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2024/01/30(火)
https://youtu.be/xzI-SI3YtqM?si=lp_EjC11esSSgT5h
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今回は膝痛の原因、大腰筋の筋力低下について解説していきます。
大腰筋は、お腹の奥にあるインナ
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2024/01/03(水)
膝痛、ジャンパー膝、鵞足炎の治し方 －動かして治りを早めるセルフケア－
https://youtu.be/Hf63Hppw-4o?si=NBQsuwjmFnk0O4iy
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今回は膝痛を動かして治すセルフケアをお伝えしていきます。
膝や膝周囲は靭帯や腱組織が多く
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ＩＣＰ, ぎっくり腰, その他、筋肉関節以外の症状, 腱鞘炎, 膝痛
2023/12/12(火)
https://youtu.be/0CvAGmKCaMg?si=W-LjqJerAtJ8nHLZ
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今回は白い組織は治りにくい!!というお話をしていきます。
白い組織とは毛細血管が存在しない組
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2023/08/15(火)
アナトミー・トレイン ＳＢＬ ハムストリングス筋間、筋膜リリース －膝痛改善－
https://youtu.be/91KMEXDe1BA
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今回はアナトミー・トレイン、ＳＢＬの
ハムストリングス筋間の筋膜リリースのやり方を解説していきます。
ハムストリングスは外側の
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2022/12/20(火)
https://youtu.be/53BM3BJGAsY
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今回は歩いてる時に突然膝の力が抜けたように
膝が曲がってしまう膝カックンの原因について解説していきます。
この膝カックンの事を
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/08/13(土)
簡単３０秒 鵞足炎の治し方② －外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/LWVrbbtKuYo
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今回も鵞足炎の治し方としてのセルフケアをお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースです。
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/08/10(水)
https://youtu.be/VkANt2ouBO0
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
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今回は鵞足炎の原因、改善の為のセルフケアとして
半腱様筋の筋膜リリースをお伝えします。
鵞足炎は、すねの骨(頚骨)の内側、膝付
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2022/08/08(月)
https://youtu.be/30SaScoXw2M
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今回は鵞足炎(がそくえん)の症状と原因についてのお話です。
鵞足炎は、すねの骨(頚骨)の内側、膝付近にある鵞足に
炎症を伴った
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/25(月)
簡単３０秒 ジャンパー膝の治し方③ －前脛骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/4xJK4igyl2s
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今回もジャンパー膝の原因を改善するセルフケアのお伝えです。
今回、お伝えするセルフケアは
前脛骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースで
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/24(日)
簡単３０秒 ジャンパー膝の治し方② －大腿直筋の虚血圧迫法、中間広筋の筋膜リリース同時アプローチ－
https://youtu.be/bLeXVvAUlNs
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今回もジャンパー膝の治し方として
ジャンパー膝、原因、改善のセルフケアをお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
簡単３０秒 ジャンパー膝の治し方 －外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/BMGOavT3aDo
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今回はジャンパー膝の原因を改善するセルフケアとして
外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。
ジャンパー膝は、ジャン
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2022/07/19(火)
https://youtu.be/QRaeZiMNlw8
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今回はジャンパー膝、別名、膝蓋腱炎(しつがいけんえん)についてのお話です。
ジャンパー膝とは膝のお皿(膝蓋骨)のすぐ下の膝蓋腱と
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/11(月)
簡単３０秒 ランナー膝の治し方② －腓骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/Jp5KkWKNaJM
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今回もランナー膝の原因を改善するセルフケアをお伝えします。
今回、お伝えするセルフケアは
腓骨筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースです
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/07/10(日)
簡単３０秒 ランナー膝の治し方 －大腿筋膜張筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/qFXfQNgL_pc
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今回はランナー膝の原因を改善するセルフケアとして
大腿筋膜張筋の虚血圧迫法＆筋膜リリースをお伝えします。
骨盤の外側で且つ前方
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2022/07/04(月)
https://youtu.be/OiuAUJGxHNw
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今回はランナー膝、別名、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)についてのお話です。
ランナー膝とは膝の外側に炎症を伴った痛みが出る症状
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2022/06/29(水)
即効７秒 膝痛の治し方⑥ －内側広筋、股関節内転筋群のアイソメトリックス－
https://youtu.be/LhKkyZFPdLM
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膝痛の治し方、その⑥です。
今回も、膝痛の原因となる
太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の
筋力のアンバランスを改善させるセル
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/06/28(火)
簡単３０秒 膝痛の治し方⑤ －外側広筋の虚血圧迫法＆筋膜リリース－
https://youtu.be/ldNZuwxcJK0
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今回は膝痛の治し方として
筋肉の問題、原因を改善していくセルフケアをお伝えしていきます。
膝痛の原因には太ももの前の筋肉、大腿
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2022/06/26(日)
https://youtu.be/49r2IkAmckU
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膝痛の治し方、その④です。
今回お伝えするセルフケアは膝痛改善の為の足関節回しです。
足首の関節、足関節は
距腿関節(き
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2022/06/21(火)
https://youtu.be/wHfAdsKOVNQ
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
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今回は膝痛の治し方、その③です。
今回お伝えするセルフケアは脛腓関節のモビリゼーションです。
脛腓関節は、すねの骨(頚骨)と、
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2022/06/20(月)
簡単３０秒 膝痛の治し方② －大殿筋、大腿筋膜張筋のストレッチ－
https://youtu.be/1IGul0T4HIg
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今回もセルフケアによる膝痛の治し方をお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは股関節の動きにブレーキを掛ける
大殿筋、大
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2022/06/18(土)
簡単３０秒 膝痛の治し方 －股関節外旋ブロック、内旋ブロックのリリース－
https://youtu.be/8eHE4HgK2g4
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
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今回は膝痛の原因を改善するセルフケアとして
股関節の外旋ブロックのリリースと
股関節の内旋ブロックのリリースをお伝えします。
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2022/06/13(月)
膝痛に大腿四頭筋の筋トレやストレッチは間違い？ －膝痛の原因 筋肉編－
https://youtu.be/o1weSWWVO-Y
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膝の痛み改善のセルフケアとして
大腿四頭筋の筋トレやストレッチは本当に有効でしょうか？
例えば大腿四頭筋が筋力低下しているので
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2022/06/08(水)
https://youtu.be/2Ea8QUMiJbo
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膝の痛みは、膝が捻じれる事によって起こり易いです。
膝関節は曲げ伸ばしの運動は柔軟に出来ますが
回旋運動は出来ません(関節の遊
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2021/12/27(月)
https://youtu.be/ltRY511O0sk
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院長の小杉です。
今回は偏平足についての解説です。
偏平足には先天的な偏平足と後天的な偏平足がありますが
今回は生活習慣などによって起こる
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セルフケア, メンテナンス, 経穴, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み
2021/11/17(水)
https://youtu.be/HsFhYIDab2A
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院長の小杉です。
今回は足の太陰脾経(たいいんひけい)の経穴「三陰交」(さんいんこう)を刺激して
後脛骨筋の緊張、短縮を弛めて
足首の歪みを治す
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セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み
2021/11/15(月)
足首の歪み矯正は腓骨を矯正 －腓骨の下方変位の矯正と足関節背屈制限の解放－
https://youtu.be/xrtVg1jONeQ
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今回は腓骨を動かして足首を矯正する方法をお伝えします。
足首が歪むケースでは
足首が足裏側に曲がる(底屈)の歪みが多いです。
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セルフケア, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み
2021/11/10(水)
１０秒で足首の歪みを矯正 －足関節の底屈、内反、内転のＩｂ抑制による矯正－
https://youtu.be/dPGf-yK_fNs
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今回はセルフケアとして足首を矯正する方法をお伝えします。
今回の矯正対象の足首の歪みは
足首が足裏側に曲がる(底屈)
足
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その他、筋肉関節の症状, メンテナンス, 股関節痛, 膝痛, 足関節の歪み, 骨盤の歪み
2021/11/02(火)
骨格の土台 足首の構造と機能と歪み －足関節捻挫、膝痛、股関節痛、骨格の歪みの原因－
https://youtu.be/B2BsOvw9-jU
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
骨格の土台となる足首が歪むと
土台から骨格が崩れて
足関節捻挫や、膝痛、股関節痛を誘発します。
足首とは足関節の事ですが
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2021/10/05(火)
https://youtu.be/hIDR5z9Bjuk
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
変形性関節症、ＯＡ(Ｏｓｔｅｏａｒｔｈｒｉｔｉｓ)とは
骨の変形を伴った関節の歪み、痛み、可動性低下などの症状です。
骨の変形
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Ｑ＆Ａ, セルフケア, 猫背, 腰痛, 膝痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み
2021/08/31(火)
腰痛、肩こり、膝痛を起こすＮＧな座り方 －胡坐、正座、体育座りは●●座り…－ 【Ｑ＆Ａ】
https://youtu.be/kyqh-RibVBw
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
通われている方からの質問で多いのが
腰痛や肩こり予防などの観点から
家で日頃どのように座るのが良いですか？というご質問です。
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2019/12/22(日)
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
骨盤をはじめとした骨格を崩さずに
安定化させる歩き方についてお話します。
イメージとしては２本のレールに踵を置いていきます。
そして蹴る時はつま先で蹴っていきますが
この時に親指と母指球で蹴っていきます。
母指球とは親指の付け根の膨らみ
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2019/12/18(水)
https://youtu.be/482H2UxkFDY
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
歩く時の衝撃から骨格を守り
楽に推進力を生む
足元の構造と機能、歩き方についてお話します。
歩く時に足が地面に接したり離れたりする時
踵から着地し
つま先で蹴ると
足
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通常初回施術費9,900円のところ
初回限定特別価格2,900円
（税込）
１日１名限定割引
【予約優先制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】平日10:00～20:00 土日10:00～18:30
【定休日】木曜日・金曜日
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は平日10:00～20:00 土日10:00～18:30までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
