腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

ストレッチ, セルフケア, 首、肩こり

2020/04/08(水)

首こり解消！原因改善ストレッチ「後頭下筋」

https://youtu.be/GAxeEnZRq_U こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   首のこりを解消するストレッチとして 後頭下筋のストレッチを今回ご紹介します。 後頭下筋は後頭骨、第一頚椎、第二頚椎に付着する筋肉です。 つまり首の後側で後頭部と首の境目の辺りにある筋肉
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ストレッチ, セルフケア, 首、肩こり

2020/04/07(火)

首こり解消！原因改善ストレッチ「胸鎖乳突筋」　

https://youtu.be/OYHKyq3svic こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   首こりの原因となる胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん) のストレッチの方法をご紹介します。 鎖骨の内側、胸骨の上部、から耳の下にある乳様突起(にゅうようとっき) にかけて付着している筋
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メンテナンス, 首、肩こり

2020/04/06(月)

首こり解消のキーポイントとなる原因筋

https://youtu.be/ejC-KmL6o1s こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は首こりを解消するためのキーポイントとなる 原因筋についてお話します。 つまり首こりの原因となる筋肉です。 １つめは胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)という筋肉で 鎖骨の内
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ストレッチ, セルフケア, 首、肩こり

2020/04/05(日)

腕の捻じれを取る肩こり原因解消ストレッチ

https://youtu.be/N7gPK3vwXPQ こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は腕の捻じれを取って肩こりを解消するストレッチ の方法をご紹介します。 デスクワークの時の腕の態勢を思い浮かべていただくと 腕の捻じれが想像できると思います。 この時、一連の
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 首、肩こり

2020/04/04(土)

肩こり解消のストレッチ。胸の筋肉を伸ばす！

https://youtu.be/d2AFWpx0uYY こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   肩こりの原因解消ストレッチの１つとして 胸の筋肉「大胸筋」のストレッチが挙げられます。 今回は椅子に座りながら出来るストレッチをご紹介します。 まず腕を後に回して手を組みます。
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ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 首、肩こり

2020/04/03(金)

肩こり解消のストレッチ。脇の下を伸ばす！

https://youtu.be/ZuarhgGekXo こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   肩こりの原因を解消するストレッチで効果的なのは 脇の下を伸ばす！ストレッチです。 前回お話した通り 肩こりが起こるのは肩の筋肉(僧帽筋)が伸びて固まっているからです。 肩の筋肉を
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