2020/04/04(土)
肩こり解消のストレッチ。胸の筋肉を伸ばす!
カテゴリー:ストレッチ, セルフケア, メンテナンス, 首、肩こり
こんにちは!
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
肩こりの原因解消ストレッチの1つとして
胸の筋肉「大胸筋」のストレッチが挙げられます。
今回は椅子に座りながら出来るストレッチをご紹介します。
まず腕を後に回して手を組みます。
次に手のひらを前方に向けます。
更に出来る人は手のひらを下方に向けます。
ここから肩を後方に引きます。
この状態で30秒キープです。
胸の前の筋肉が縮んで固まる事で
肩の筋肉が引っ張られて固まり
肩こりを引き起こすので
胸の前の筋肉を弛める事で
肩こりが解消するという事です。
デスクワークの合間などに行ってみてください!
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小杉