腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

セルフケア, メンテナンス, 腰痛

2020/05/06(水)

ふくらはぎ&大腰筋　ミルキングアクションウォーキング

https://youtu.be/kh7BEnLDNb0 こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   前回お伝えしました、ふくらはぎの ミルキングアクションを効果的に起こす ミルキングアクションウォーキングに加えて 大腰筋を協調させて動かす事で 大腰筋の血流を促進させて弛めると同
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セルフケア, メンテナンス, 腰痛, 首、肩こり

第２の心臓、ふくらはぎの筋肉にミルキングアクションを効果的に起こすウォーキング

https://youtu.be/CqDNWpHhtLg こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は第２の心臓とも呼ばれている ふくらはぎの筋肉の血流ポンプ作用 「ミルキングアクション」を効果的に起こす ウォーキングのコツをお話します。 ミルキングアクションによって
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セルフケア, メンテナンス, 腰痛, 首、肩こり

2020/05/05(火)

ミルキングアクションで下半身の疲労、腰痛、首こり解消

https://youtu.be/CWwQ-rLndI4 こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   下半身の筋肉、特にふくらはぎの筋肉を 動かす事によって血流のポンプ作用を起こす。 これをミルキングアクションといいますが 今回はふくらはぎの筋肉を効果的に動かすセルフケアを お伝
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セルフケア, メンテナンス, 腰痛

2020/05/04(月)

ミルキングアクションで下半身の疲労と腰痛を解消③

https://youtu.be/3LGVIgt8HAY こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   ミルキングアクションを使って 血流促進と筋肉の疲労、こりを解消するセルフケア。 今回は下半身の筋肉の動きに加えて 大腰筋の筋肉を動かしながら 筋肉のポンプ作用で 下半身と腹
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セルフケア, メンテナンス, 腰痛, 首、肩こり

ミルキングアクション応用編　腕の疲労と肩こり腰痛改善

https://youtu.be/9GWzrvvR9jw こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もミルキングアクションを応用して 腕の疲れ、肩こり、そして腰痛を解消する セルフケアをお伝えします。 今回スポットを当てる筋肉は 脇の下から脇腹の辺りに付着している広背筋です
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セルフケア, メンテナンス, 首、肩こり

2020/05/03(日)

ミルキングアクション応用編　腕の疲労と肩こり改善④

https://youtu.be/z-TO1H30C-E こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は、前回までお伝えしました ミルキングアクションを応用した 腕の疲れ、肩こり解消エクササイズを 寝ながら行う方法をご紹介します。 腕や肩を動かして 腕、肩の筋肉の捻じれ
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