腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

ＩＣＰ, ストレッチ, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/22(水)

首、肩、背中のこり予防！正しい肩甲骨の位置の割り出し方！

https://youtu.be/Lffni21ENjs こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   正しい肩甲骨の位置のお話です。 正しい位置というのはニュートラルの位置で 肩甲骨の周りの筋肉に負担とならない状態です。 筋肉の負担とは縮んで固まる状態と伸びて固まる状態が 混在し
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ＩＣＰ, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/21(火)

首、肩、背中のこり改善ストレッチ！大胸筋と小胸筋！

https://youtu.be/QmGOAUNyGQ4 こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は首、肩、背中のこり、痛みの原因となり易い筋肉 大胸筋と小胸筋のお話をしたいと思います。 大胸筋は胸の前の大きな筋肉で 小胸筋は大胸筋の奥にある比較的小さな筋肉です。 大胸筋
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ＩＣＰ, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/20(月)

腰痛、首、肩、背中のこり改善ストレッチ！広背筋！

https://youtu.be/35ikBYib-5I こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は腰痛や肩こり 首や背中のこりの原因となる代表的な筋肉 広背筋についてのお話です。 広背筋は脇の下から脇腹にかけて付着している 大きな筋肉です。 この広背筋が縮むと腰の
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ＩＣＰ, セルフケア, 腰痛, 骨盤の歪み

2020/01/19(日)

腰痛予防！正しい骨盤の位置の割り出し方！

https://youtu.be/su5PQWlCyu8 こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は骨盤の正しい位置についてのお話です。 ここでお話しする骨盤の正しい位置とは 横から見た時に 骨盤が前傾でもなく後傾でもなく真っすぐの位置という事です。 骨盤が前傾すると反り
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ＩＣＰ, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/18(土)

腰痛改善のストレッチ！大殿筋！

https://youtu.be/IrddZNw2m8c こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる代表的な筋肉の１つに 大殿筋(だいでんきん)が挙げられます。 お尻の表層にある大きな筋肉です。 この大殿筋が緊張して縮むと 骨盤が後傾し易く背骨がフラットになりま
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ＩＣＰ, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/16(木)

腰痛改善のストレッチ！ハムストリング！

https://youtu.be/RqjAIhx-JOY こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる代表的な筋肉の１つに ハムストリングがあります。 場所は太ももの後側です。 ハムストリングが緊張して短くなると 腰の筋肉が引っ張られて腰痛を起こし易くなります。
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