腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

メンテナンス, 四十肩・五十肩

2020/12/07(月)

四十肩・五十肩の意外な？原因！円回内筋、腕橈骨筋の短縮

https://youtu.be/EME6HWpyAS4 こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   四十肩・五十肩の原因は肩周囲にあるとは限りません。 遠隔の意外な所に原因があったりします。 例えば施術にしてもセルフケアにしても 四十肩・五十肩を何とか軽減したいけど 痛みが強く
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ＩＣＰ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/06(火)

腰痛、肩こり、首こり予防　正しい歩き方

https://youtu.be/S276O8mlfG8 こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい歩き方についてのお話です。 歩く時に頭が前に出て骨盤が後に出ると 骨格が崩れてアウターマッスルで支えている状態になるので 骨格とアウターマッスルに負担が掛かり 腰痛、
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ＩＣＰ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/05(月)

腰痛、肩こり、首こり予防　正しい座り方

https://youtu.be/EiNcES2k21k こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい座り方についてお話します。 座る時には多くの場合 骨盤が後に倒れて背骨が丸まっていたり 場合によっては骨盤が前に倒れて背骨が反っていたりします。 共通点としては骨格が
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ＩＣＰ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/04(日)

腰痛、肩こり、首こり予防　正しい立ち方

https://youtu.be/XkyDQd612rU こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい立ち方の簡単解説です。 前回の続きになりますが まずは正しい肩甲骨の位置と骨盤の位置を割り出します。 手のひらを前に向けて胸を張り 肩の位置はそのままで手のひらを元の
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ＩＣＰ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり, 骨盤の歪み

2020/10/03(土)

腰痛、肩こり、首こり予防　正しい肩甲骨と骨盤の位置

https://youtu.be/vq_8J2xsx_s こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい肩甲骨の位置と 骨盤の位置の割り出し方を 簡単に解説したいと思います。 まずは肩甲骨の正しい位置からです。 立った状態で試しに手の甲を前に向けて胸を張ってみてください
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ＩＣＰ, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/10/02(金)

簡単３０秒　腰痛改善ストレッチ　大胸筋&小胸筋

https://youtu.be/t_CFX1ZyR0M こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回も腰痛改善ストレッチをご紹介します。 今回のストレッチのターゲットは 胸の筋肉、大腰筋と小胸筋です。 大胸筋、小胸筋が短縮して固まると 肩甲骨を外側に引っ張ってきて 猫
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