2022/08/29(月)
即効7秒!最大効率アイソメトリックス もも上げアイソメトリックス -腰痛改善-
https://youtu.be/Sfsyqjvs2Rg
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こんにちは!
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は最大効率アイソメトリックスとして
もも上げアイソメトリックスをお伝えしていきます。
最大筋力の6割以上で7秒キープするア
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セルフケア, その他、筋肉関節以外の症状, 筋トレ, 腰痛
2022/08/27(土)
即効7秒!最大効率アイソメトリックス ドローインアイソメトリックス -腰痛、内臓下垂改善-
https://youtu.be/PBb1vBiix7c
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
静的筋肉トレーニングのアイソメトリックスを
最大筋力の6割以上の力で
7秒キープするやり方が最大効率アイソメトリックスです。
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2022/08/24(水)
即効7秒!最大効率アイソメトリックス キャットレッチアイソメトリックス -猫背、肩こり、首こり改善-
https://youtu.be/7sLBDnzwGac
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
アイソメトリックスは静的筋肉トレーニングですが
このアイソメトリックスを最大筋力の6割以上の力で
7秒キープするやり方が最大効
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2022/08/23(火)
即効7秒!最大効率アイソメトリックス 上合掌のポーズ -猫背、肩こり、首こり改善-
https://youtu.be/d5_w8yczV4k
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
アイソメトリックスは最大効率の静的筋肉トレーニングで
1日7秒で完了します。
このアイソメトリックスを弱い筋肉に行う事によって
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2022/08/21(日)
筋肉はある一定以上の負荷をかけると5秒~7秒で増大、強化する! -静的筋トレ法、アイソメトリックス-
https://youtu.be/Ee_2976XdNg
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は最も簡単で、最短で効果の出る筋トレ
アイソメトリックスについてお伝えしていきます。
筋肉は、ある一定以上の負荷を掛けない
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛
2022/08/13(土)
簡単30秒 鵞足炎の治し方② -外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-
https://youtu.be/LWVrbbtKuYo
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回も鵞足炎の治し方としてのセルフケアをお伝えしていきます。
今回お伝えするセルフケアは外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリースです。
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