腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

腰痛

2020/02/06(木)

腰をひねる動作で椎間板を痛める訳！

https://youtu.be/c8vuKCXpsNI こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰をひねる動作は日常よく行うと思います。 実際には腰をひねる動作は股関節で行っています。 背骨の腰の部分に当たる腰椎の関節は ひねる方向には殆ど動きません。 腰をひねっているよう
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院長ブログ

2020/01/30(木)

正しい姿勢と動作の目的！

https://youtu.be/n0JoQuPrK2M こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい姿勢と動作の目的についてのお話です。 これは骨格の歪みとアンバランスから起こる 腰痛や首、肩こりなどの様々な 筋骨格系の症状の原因をつくらない為です。 そこで気を付け
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ＩＣＰ, ストレッチ, セルフケア

2020/01/29(水)

ストレッチするべき筋肉とストレッチのタイミング！

https://youtu.be/FibcaKWrgEE こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   筋肉をストレッチで いくつかの気を付けるべきポイントについて お話したいと思います。 まずは、どこの筋肉をストレッチするかという点。 筋肉は縮んで固まっていたり 伸びて固ま
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ＩＣＰ, セルフケア, 骨盤の歪み

2020/01/28(火)

ナチュラルウォーキング！正しい歩き方！

https://youtu.be/3a_58GXIQOw こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい歩き方についてのお話です。 正しい歩き方とは骨格や筋肉に アンバランスな負荷が掛からない歩き方です。 これはつまり骨格をインナーマッスルで支えて 歩く動作をアウターマ
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ＩＣＰ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/27(月)

ニュートラルポジション！正しい立ち姿勢！

https://youtu.be/IpCCOC4gYqE こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい立ち姿勢のお話。 座り姿勢の時と同様 正しい立ち姿勢とは 骨格とインナーマッスルで立つ姿勢です。 骨格が崩れると崩れた骨格を アウターマッスルで支えて立つ事にな
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ＩＣＰ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2020/01/23(木)

ニュートラルポジション！正しい座り姿勢！

https://youtu.be/KNOxr6DgMog こんにちは！ 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は正しい座り姿勢のお話です。 正しい座り姿勢とは 骨格で支える、インナーマッスルで支える座り姿勢の事で 骨格や筋肉に負担が掛からない座り姿勢です。 逆に骨格や筋肉に負担が掛か
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