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こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

ダイエットに効果的な耳つぼ３つと

耳つぼ刺激のやり方を解説します。

耳の刺激自体にダイエット効果がありますが

耳つぼを使うと更に効果的です。

まず１つめの耳つぼは神門(しんもん)です。

場所はＹ字形軟骨のくぼみにあります(下図参照)

神門には自律神経を整えてイライラを抑える働きがあります。

自律神経が整うとダイエット効果に繋がるメカニズムは

前回のブログを参考にしてください。

２つめの耳つぼは飢点(きてん)です。

場所は耳珠(じじゅ)の付け根の真ん中にあります(下図参照)

飢点には過剰な食欲を抑える働きがあります。

３つめの耳つぼは胃点(いてん)です。

場所は耳の上から2つめの窪みの下の軟骨の外側端にあります(下図参照)

胃点には胃の調子を整えて空腹時の不快感を抑える働きがあります。

耳つぼの刺激の仕方は耳の後側に親指を添えて

耳つぼを人差し指で押さえます。

そして気持ちの良いくらいの圧でつまんで

軽く引っ張りながら上下に揺動します。

両耳、同時に行ってください。

これを１０秒持続します。

３箇所あるのでトータル３０秒の耳つぼセルフケアです。

耳つぼの場所がピンポイントでわかる方は

爪で刺激しても良いです。

痛過ぎないように圧に注意してください。

爪で刺激する、場合は引っ張ったり揺動させたりしないで

静止した状態の持続圧です。

ぜひお試しください！

 

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小杉