2021/08/16(月)
フェイシャル簡単セルフケア！ほうれい線とマリオネットラインを消す方法 －美容と健康－
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
セルフ、フェイシャル。
今回は、ほうれい線とマリオネットラインを消す方法です。
ほうれい線とマリオネットラインが出来る原因は
口角が下がる事です。
口角を下げる筋肉が緊張、短縮すると
口角が下がるので
口角を下げる筋肉の口角下制筋と
広頚筋を弛めていきます。
まずは口角下制筋を弛めます。
口角と顎の外側に人差し指を置きます。
そして縦方向に大きく皮膚をスライドするように動かします。
これを１０秒間続けます。
次に広頚筋を弛めます。
まずは左側を弛めていきましょう。
広頚筋はフェイスラインの下部から鎖骨の辺りに付着している筋肉なので
頭を右に倒して(頚椎右側屈)
少し上を向きます(頚椎軽度伸展)
この姿勢を取ると左側の広頚筋がストレッチされます。
この状態で右手の人差し指と中指で鎖骨を挟み
軽く圧を掛けながら鎖骨の長軸方向に大きく皮膚をスライドするように動かします。
これを１０秒間続けます。
右側の広頚筋も同じ操作を行います。
ほうれい線とマリオネットラインを消すセルフフェイシャルとしてお試しください！
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