2021/07/22(木)
骨盤前傾、反り腰？女性に多いぽっこりお腹の原因と解消法 －美容と健康－
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
女性に多いぽっこりお腹の原因は
骨盤前傾、反り腰が関係しています。
何故、女性に骨盤前傾と反り腰が多いのでしょうか？
それは股関節の内股癖です。
特に日本人女性には内股癖が多いです。
着物文化に基づいた女性らしい姿勢、動作という事みたいですが
美容と健康面であまりオススメ出来ません。
その理由のひとつがぽっこりお腹です。
順番に解説していきますと
股関節の内股癖と骨盤前傾が連動して起こります。
そして骨盤前傾と反り腰が連動して起こります。
この様な骨格の崩れによって
特に下腹部の内臓下垂が起こります。
下垂した内臓は前方下方に移動します。
ぽっこりお腹になりますよね？
そして下垂した内臓は下腹部で圧縮されて
血流不足、体液循環不足となって代謝が落ちて
内臓脂肪や皮下脂肪が付きやすく燃焼しにくくなります。
ぽっこりお腹になりますね？
そこでまず股関節の内股癖を治してみましょう！
立った時の目安はつま先の向きが外側１５°(左足１５°右足１５°)くらいです。
歩く時も同じく、つま先の向きは外側１５°です。
この様に姿勢と動作の中で内股癖を治していきましょう。
これがぽっこりお腹の解消に繋がります！
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