2020/05/27(水)
片頭痛の治し方。３０秒、耳を引っ張って側頭骨リリース
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
脳を包む硬膜のしわ
それから頭蓋骨による
脳への圧迫を解放する事による
片頭痛予防と改善の為のセルフケアをお伝えします。
今回お伝えするセルフケアの場所は
側頭部の骨である側頭骨と
その内部にある硬膜です。
この２つの内側への圧迫による
脳への圧迫の刺激を
外側へ向けて解放するセルフケアです。
このセルフケアでは耳を引っ張ります。
両手の中指を耳の前側のくぼみに入れて接触して
両手の親指を耳の後側に接触させます。
中指と親指で耳をつまむ形です。
そのまま外方にやさしく引っ張ります。
外方に引っ張ったまま後方にやさしく引っ張ります。
この時の力の強さの目安は５０ｇ程度です。
そのまま３０秒キープします。
これによって側頭骨とその内側の硬膜が
外方に解放され
脳に対しての内方への圧迫の刺激が解放され
片頭痛の予防と改善に繋がります。
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小杉
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