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こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

股関節痛と股関節のつまりを治すセルフケアその⑤です。

股関節痛、股関節のつまりは

股関節の内股(内旋)癖によって起こり易いですが

この内股癖は脛腓関節の位置異常(変位)によっても起こり易くなります。

脛腓関節とは、すねの骨(頚骨)と、すねの外側の骨(腓骨)が接する関節です。

脛腓関節は足首側と膝側の２つが存在しますが

今回アプローチするのは膝側にある近位脛腓関節です。

この近位脛腓関節に於いて腓骨が前方に位置異常を起こすと

股関節の内股癖が誘発されるので

腓骨を後方に戻すアプローチをしていきます。

ではアプローチする場所を確認してみましょう。

膝の外側のすぐ下の辺りに骨の突起があると思います。

これが腓骨の上側端で、腓骨頭と呼びます。

ここをアプローチしていきますが

まず長座の姿勢を取って頂き

アプローチする側の膝を９０°くらい曲げます。

アプローチする側の手の親指で

腓骨頭のすぐ下のくびれている所に当てて

後方に断続的に押して動かします。

関節を断続的に動かして歪み固まりを取るアプローチを

関節モビリゼーションと言います。

これを１０秒から３０秒続けます。

股関節痛、股関節のつまりを治すセルフケアとして

是非お試しください。

 

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小杉