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2021/02/10(水)

テニス肘、野球肘、ゴルフ肘のセルフケアはそのまま肩こり改善にも使える!

カテゴリー:テニス肘, メンテナンス, 野球肘・ゴルフ肘, 首、肩こり

 

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こんにちは!

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

テニス肘、野球肘(ゴルフ肘)の改善のセルフケアとして

肘周囲と脇腹の筋肉を弛めるセルフケアは

そのまま肩こり改善にも使えるというお話です。

詳しく説明すると

まずテニス肘の原因となっている肘の外側(親指側=撓側)の筋肉(手関節伸筋群)の緊張と短縮。

野球肘(ゴルフ肘)の原因となっている肘の内側(小指側=尺側)の筋肉(手関節屈筋群)の緊張と短縮。

それからテニス肘、野球肘(ゴルフ肘)の共通の原因となっている脇の下の後側の筋肉(広背筋)の緊張と短縮

これらの緊張と短縮している筋肉によって

実は首、肩、背中の筋肉(僧帽筋)が引っ張られて伸びている状態になります。

伸びて固まっている筋肉は重だるい痛みを出します。

これが首こり、肩こり、背中のこりです。

つまりテニス肘、野球肘(ゴルフ肘)の原因と

首こり、肩こり、背中のこりの原因が共通しているので

テニス肘、野球肘(ゴルフ肘)のセルフケアは

そのまま首こり、肩こり、背中のこりのセルフケアに使えるという事です。

セルフケアのやり方は以前ブログでご紹介したので ここでは省略します。

 

慢性腰痛

ぎっくり腰

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

側弯症

坐骨神経痛

腰椎すべり症

肩こり

首こり

頭痛

etc…

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KOSカイロプラクティック

小杉

 

 

 

 

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