2020/01/20(月)
腰痛、首、肩、背中のこり改善ストレッチ！広背筋！
カテゴリー：ＩＣＰ, ストレッチ, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は腰痛や肩こり
首や背中のこりの原因となる代表的な筋肉
広背筋についてのお話です。
広背筋は脇の下から脇腹にかけて付着している
大きな筋肉です。
この広背筋が縮むと腰の筋肉を引っ張て
腰の筋肉を伸ばすので腰痛となったり
広背筋が縮むと
首、肩、背中にかけて付着している僧帽筋を引っ張って
僧帽筋を伸ばすので
肩、首、背中のこり、痛みを起こしたりします。
また広背筋が縮むと猫背になって
肩甲骨が、正規の位置から外側に歪んで固まり
肩甲骨が固まる事で
首の骨である頚椎が不安定になります。
頚椎で不安定になり易いのは
頚椎の下の方の下部頚椎(第３頚椎～第７頚椎)です。
この様な頚椎の不安定性によって首の痛みが起こり易いと言えます。
この様な腰痛や、首、肩、背中のこりや痛みの原因の１つとして
広背筋が緊張して縮んでいる事が考えられますので
広背筋をストレッチして弛める事が有効です。
やり方は動画で説明しています。
慢性腰痛
ぎっくり腰
脊柱管狭窄症
坐骨神経痛
すべり症
首、肩、背中のこり
頭痛
骨盤の歪みｅｔｃ…
ご相談ください！
ＫＯＳカイロプラクティック
小杉
通常初回施術費9,900円のところ
初回限定特別価格2,900円
（税込）
１日１名限定割引
【予約優先制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】平日10:00～20:00 土日10:00～18:30
【定休日】木曜日・金曜日
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は平日10:00～20:00 土日10:00～18:30までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
