2020/12/31(木)
ピラティスの超効果的な腰痛体操
こんにちは!
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
当院に通われている方は
ピラティスに通われている方も多いです。
そんな方にセルフケアとして腰痛体操をお教えすると
これピラティスでやっています。
腰痛の予防改善に効果があるなんて知らなかった!
と皆さんおっしゃいます。
そうなのですピラティスのエクササイズの中に
超効果的な腰痛体操があるのです。
それが仰向けで膝を立てて骨盤を浮かせるエクササイズと
ドローインです。
せっかく効果的な腰痛体操を知っているのに
腰痛に効果があると知らなければ
腰痛予防と改善に生かす事が出来ません。
知る事はメリットなのです。
慢性腰痛
ぎっくり腰
腰椎椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
側弯症
坐骨神経痛
腰椎すべり症
肩こり
首こり
頭痛
etc…
ご相談ください!
KOSカイロプラクティック
小杉