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2020/12/31(木)

ピラティスの超効果的な腰痛体操

カテゴリー:ICP, セルフケア, 腰痛

 

こんにちは!

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

当院に通われている方は

ピラティスに通われている方も多いです。

そんな方にセルフケアとして腰痛体操をお教えすると

これピラティスでやっています。

腰痛の予防改善に効果があるなんて知らなかった!

と皆さんおっしゃいます。

そうなのですピラティスのエクササイズの中に

超効果的な腰痛体操があるのです。

それが仰向けで膝を立てて骨盤を浮かせるエクササイズと

ドローインです。

せっかく効果的な腰痛体操を知っているのに

腰痛に効果があると知らなければ

腰痛予防と改善に生かす事が出来ません。

知る事はメリットなのです。

 

慢性腰痛

ぎっくり腰

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

側弯症

坐骨神経痛

腰椎すべり症

肩こり

首こり

頭痛

etc…

ご相談ください!

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KOSカイロプラクティック

小杉

 

 

 

 

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