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2020/02/17(月)

ゴルフの逆スイングで腰痛対策!

カテゴリー:腰痛

 

こんにちは!

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

ゴルフのスイングで身体のアンバランスを解消する為に

右打ちの人が左打ちの素振りをする。

良く聞く話だと思いますが

実際にはやらない事が多いと思います。

右打ちの人が同じ数だけ左打ちの素振りをする。

これは身体のアンバランスを解消する上でとても有効です。

骨盤の回旋運動は股関節の動きによって行われています。

骨盤の右回旋では右股関節は内旋で、これは内股です。

左股関節は外旋、これは外股です。

骨盤の左回旋では右股関節は外旋で、これは外股です。

左股関節は内旋、これは内股です。

右打ちでは骨盤の右回旋でタメをつくり

骨盤の左回旋でボールを打っていきます。

この時、身体にとって、より大きく癖がつきやすいのは

骨盤の左回旋の癖です。

つまりボールを打つ時の骨盤の回旋の癖がつきやすいという事です。

股関節に着目すると

右の股関節が外股になって左の股関節が内股になります。

この股関節の捻じれが骨盤の捻じれに繋がり

更に腰の骨、関節の捻じれにも繋がります。

この骨格の歪みや、それに伴う筋肉のアンバランスによって

腰痛の原因になり易いという事と

何度かお話しましたように

腰の骨、関節そして椎間板は捻じれによって傷めやすい構造なので

腰痛に繋がり易いという事です。

そこで効果的なのが

単純な方法ではありますが

骨盤の逆回旋の動きをするという事で

右打ちの人が同じ数だけ左打ちの素振りをするという事です。

 

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小杉

 

 

 

 

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