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2020/02/13(木)

ゴルフで腰を痛めるスイング!

カテゴリー:腰痛

 

こんにちは!

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

ゴルフで腰を痛めやすいスイングについてのお話。

ここでお話しするスイングはドライバーでのスイングになります。

ゴルフのスイングは上半身が前傾姿勢で

右回旋でタメをつくり

左回旋でボールを打ちます。

上半身の前傾と腰の回旋は

腰痛方程式の解として当てはまるというお話を以前しました。

つまり前傾姿勢、腰の回旋は腰痛の原因となるという事です。

その点ではゴルフをやらないほうが腰痛改善に繋がりますが

ゴルフが生きがいである方はそういう訳にもいきません。

好きな事に生きがいを感じる。

これは最も重要な事の1つだと思います。

好きな事に存分に打ち込む事。

これは精神的ストレスの解消にもなって

まわりまわって腰痛改善にも繋がります。

精神的ストレスも腰痛の原因となるからです。

話を戻します。

ゴルフで腰を痛めやすいスイングは

ボールにインパクトした後のフォロースルーで

身体が左回旋方向に流れないように

骨盤の回旋を止める様なスイングです。

そうすると回旋の力が腰の骨である腰椎に掛かってくるからです。

腰椎は本来あまり回旋しない構造になっています。

その腰椎に回旋する力が加わる事で

腰椎の関節や椎間板に負担が掛かって傷めやすく

やがて腰椎の周囲の筋肉や靭帯を傷めて

腰痛を起こす事になり易いです。

そこでポイントとしては

フォロースルーで骨盤を止めず

慣性で回してしまうという事です。

この回旋運動は実は股関節の動きによるものです。

股関節が自由に回旋する動きが本来の身体の正常な運動であり

腰に負担が掛からないのです。

 

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小杉

 

 

 

 

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