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2020/03/09(月)

アウターマッスルの鎧と腰痛

カテゴリー:ICP, ぎっくり腰, 筋トレ, 筋膜リリース, 腰痛

 

こんにちは!

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

アウターマッスルの鎧と腰痛についてのお話。

アウターマッスルは表層の筋肉で、動かす為の筋肉です。

インナーマッスルは深層の筋肉で、骨格を支える為の筋肉です。

インナーマッスルが上手く機能していないと

上手く骨格を支えられません。

そうなるとアウターマッスルで骨格を支えようとして

アウターマッスルが緊張して固まります。

この緊張して固まったアウターマッスルによって

骨格を支えている状態を鎧に例えてみました。

つまりアウターマッスルの鎧で骨格を支えています。

しかしアウターマッスルの鎧では上手く骨格を支えられません。

そして骨格を支えているアウターマッスルは自由に動く事が出来ません。

表層はガチガチで深層はグラグラです。

アウターマッスルは縮んで固まった筋肉と

伸びて固まった筋肉のアンバランスが起こっています。

縮んで固まった筋肉を解放するとアンバランスが解消されます。

これはアウターマッスルの鎧を剥がしている事になります。

ここで注意しなければならない事は

アウターマッスルの鎧でかろうじて支えていた骨格が

更にグラグラになって不安定になります。

ケースによっては腰痛の痛みが増大する事もあります。

腰痛が悪化したという誤解も起き易いでしょう。

ここで必要な事は

本来、骨格を支える筋肉であるインナーマッスルの

筋トレをして使えるようにする事です。

 

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小杉

 

 

 

 

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