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こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

今回は筋肉の緊張短縮を誘発する伸張反射と相反抑制についてのお話です。

筋肉は縮む動力しかないので関節を２方向に動かす為に

１つの関節に対して表と裏の２つの筋肉が必要です。

この２つの筋肉を筋肉Ａと筋肉Ｂとした時

筋肉Ａを基準とした場合、筋肉Ａを主動筋と呼び

反対側の筋肉Ｂを拮抗筋と呼びます。

この時、筋肉Ａを収縮させると筋肉Ｂは伸張します。

日常生活の中で筋肉Ａを良く使っていたり

筋肉Ａが短縮している状態が多かったりして

ニュートラルな長さであるはずの筋肉Ａと筋肉Ｂの長さが

アンバランスになり筋肉Ａが短縮して筋肉Ｂが伸長していたとします。

このような状態の時に何らかの動作で筋肉Ａが急激に伸ばされた時

筋肉の内部にある筋紡錘(きんぼうすい)というセンサーが筋肉の伸長を感知して

Ｉａ感覚ニューロン→α運動ニューロン

という経路で

主動筋の筋肉Ａを収縮させる信号を送り

筋肉Ａを収縮させます。

ニューロンとは神経細胞の事です。

このような筋肉を収縮させるメカニズムを伸張反射といいます。

そして伸張反射と同時に、筋紡錘から

Ｉａ感覚ニューロン→介在ニューロン→α運動ニューロン

という経路で

拮抗筋の筋肉Ｂを弛緩させる信号を送り

筋肉Ｂを弛緩させます。

このような筋肉を弛緩させるメカニズムを相反抑制(Ｉａ抑制)といいます。

つまり、このようなメカニズムによって

短縮していた筋肉が、より短縮して

伸長していた筋肉が、より伸長するという事が起こります。

ですので急激に伸ばすストレッチは注意が必要です。

また、このような伸張反射と相反抑制の信号の一部が長期に渡って残る事があります。

この異常信号を消す手技療法には

オステオパシーのカウンターストレインなどがあります。

カウンターストレインでは

収縮信号が入って短縮している筋肉Ａを

更に収縮させる方向に動かして

最も楽なポジション、痛みの消えるポジションで９０秒キープして

伸張反射と相反抑制の異常信号を消します。

そして、ゆっくりと元に戻します。

この一連の筋肉の操作は自力で行わず

脱力状態で他動運動によって行います。

 

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小杉