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こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

受け口、しゃくれ顎を治すセルフケアのご紹介です。

受け口、しゃくれ顎は上下の歯を噛み合わせた時に

下の歯が上の歯よりも出ている状態です。

歯並びや骨自体の問題もありますが

整体とかセルフケアの適応は関節の歪みによる受け口、しゃくれ顎です。

そして受け口、しゃくれ顎は関節そのものの問題だけではなく

筋肉の問題によっても起こります。

前回でもピックアップした外側翼突筋(がいそくよくとつきん)という筋肉がありますが

例えば両側の外側翼突筋が緊張、短縮すると下顎が前に出て

受け口、しゃくれ顎になります。

原因は両側の外側翼突筋の緊張、短縮ですから、これを弛めていきます。

今回もオステオパシーのＭＥＴというテクニックをセルフケアとして使います。

そのメカニズムについては過去にブログで解説しているので

今回はスキップして、セルフケアの方法のみをお伝えします。

まず利き手ではない手のひら(手掌)を後頭部に置いて固定します。

そして利き手の手のひらの根元(手根)で顎の前側を後方に押します。

そうしたら、顎を前方に押し返すように力を入れます。

押し返す力は全力の１割程度です。

このまま１０秒間キープです。

これを３セット行います。

受け口、しゃくれ顎の改善にお試しください！

 

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小杉