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こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

今回は美容の為のセルフフェイシャルとして

ほうれい線とマリオネットラインを消す方法をお伝えしていきます。

ほうれい線とマリオネットラインが出来る原因の１つには

口角が下がる事があります。

そして口角が下がる原因の１つには

広頚筋の緊張、短縮があります。

広頚筋は鎖骨の下の胸部から顎の骨、下顎骨の下部に付着している筋肉です。

広頚筋は口角を下げる働きがあるので

広頚筋の緊張、短縮が、口角が下がる原因となり

ほうれい線とマリオネットラインをつくる原因となる訳です。

そこで今回は広頚筋を弛める広頚筋のストレッチ

をお伝えしていきます。

では、やり方を左側の広頚筋を例に取って解説していきます。

右手の手のひら(手掌)を左の鎖骨の下の胸部に置きます。

次に、軽く圧を掛けながら皮膚を下方にスライドして固定します。

次に、頭部を右に倒してから、斜め上を向きます。

この状態を１０秒キープします。

補足として、このストレッチの体勢は

頭部に血流供給する椎骨動脈を圧迫しやすい体勢なので

ストレッチの持続時間は３０秒ではなく

１０秒にとどめてください。

また、このストレッチ中にめまいが起こる場合は

このストレッチは中止してください。

以上、ほうれい線とマリオネットラインを消す方法としてお試しください。

 

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小杉