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2021/07/18(日)

ナチュラルハイジーンと朝のレモン汁による美肌効果とダイエット効果 -美容と健康-

カテゴリー:セルフケア, その他、身体関連, 美容

 

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こんにちは!

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

ナチュラルハイジーンと朝のレモン汁には

美肌効果とダイエット効果があるというお話をしたいと思います。

1日3食というのは食べる必要性があって食べているのではなく

習慣によって食べている訳ですが

これは多くの場合、食べ過ぎ!です。

そしてデトックスに手が回らない状態です。

だから太るのです。

そして毒素が腸内や身体の細胞に蓄積するから

皮膚にも悪影響が出ます。

そこでナチュラルハイジーンと朝のレモン汁という訳なんですが

ナチュラルハイジーンとはヒポクラテスの時代からある健康哲学で

そのナチュラルハイジーンによると人間の1日の消化吸収、代謝、排泄のサイクルは

12時から20時は消化吸収に適した時間

20時から4時は代謝に適した時間

4時から12時はデトックスに適した時間です。

このサイクルに当てはめて朝、昼、夜の食事をどの様に取っていくのか?

その指標がナチュラルハイジーンでは細かく決められているのですが

今回はその辺りの細かい話は抜きで

前述の様に美肌効果やダイエット効果などの美容と

健康を加味した、シンプルな方針をお伝えします。

要は1日3食は食べ過ぎなのです。

そこで1食抜くとしたらどこで抜くと良いのか?という事です。

デトックス効果を高めるという目的であれば朝の食事を抜きます。

4時から12時はデトックスタイムだからです。

特に炭水化物や動物性たんぱく質の消化吸収には

体内の大量の酵素と、大きなエネルギーを消費する為

その分、デトックス作用が低下してしまいます。

それからレモン汁の効果ですが

レモン汁には肝臓と腎臓の働きを助ける作用があります。

肝臓には体内の解毒をする働きがあり

腎臓は、それを排出する働きがあります。

つまりレモン汁は毒素のデトックスを促進させます。

またレモンには酵素が含まれており

体内の酵素を必要とせず

消化吸収に殆どエネルギーを使いません。

レモン汁を摂取する時は生のレモンを1個分絞って

綺麗な水で薄めて飲みます。

この様に本当は生のレモンを絞った方が良いですが

面倒であれば市販の無添加でストレート果汁のレモン汁でも良いでしょう。

レモン汁の量の目安は40mlくらいです。

 

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