腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

片頭痛の改善、予防のセルフケア

頭を持ち上げる頭頂骨リフトのご紹介です。

頭蓋骨が歪んで固まる事と

頭蓋骨の内側の硬膜が縮んで固まる事で

脳の表面の軟膜への圧迫や

脳の周囲を満たしている脳脊髄液の水圧が高くなる事

が刺激となって起こる片頭痛の改善と予防のセルフケアです。

まず両手の人差し指、中指、薬指を

第一関節の辺りで組みます。

手のひらの付け根の手根部分を

側頭部に置きます。

小指側が前側で親指側が後側になります。

手根を置く場所は耳の上端から指２本分空けます。

側頭部に置いた手根の前側

つまり小指の付け根の小指球は

耳の穴の真上か、少し後側になるようにします。

そこから５０ｇの力で内方に押します。

その後、５０ｇの力で上方に牽引します。

この状態で３０秒キープします。

その後、頭頂骨からゆっくり手を放します。

この頭頂骨リフトによって

頭頂骨と、その内部にある硬膜による

大脳の表面への圧迫の刺激や

脳脊髄液の水圧の刺激が解放され

片頭痛の改善と予防になります。

 

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小杉