腰痛でお困りなら渋谷区のＫＯＳカイロプラクティック

＜初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから＞

こんにちは！

渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック

院長の小杉です。

 

今回は外反母趾をセルフケアで治す方法として

母趾ＭＰ関節の簡易矯正モビリゼーションをお伝えします。

母趾とは足の親指、ＭＰ関節とは足の親指の付け根の関節の事です。

モビリゼーションとは

関節を断続的に動かして固まりを解放して

歪みを矯正するテクニックです。

さて外反母趾では足の親指の根本にある第一中足骨が内側を向いています。

この時、足の横アーチが消失して開張足となっている為

まず、横アーチをつくるように

そして同時に第一中足骨を外側に導くように固定します。

右足を例に、やり方を解説してみますと

座った状態で右足を左の膝の上に乗せて

右手で右足の甲を掴みます。

この時、右手の親指は第一中足骨の内側面のＭＰ関節寄りに接触して

右手の人差し指は第五中足骨の外側面のＭＰ関節寄りに接触します。

そして横アーチをつくるように掴んで固定します。

次に左手の親指と人差し指で、足の親指の付け根の基節骨を掴みます。

そうしたら足の親指を牽引します。

そして牽引を掛けたまま親指の付け根の関節を曲げます。

最後に、左手の親指と人差し指で掴んだ親指の付け根の基節骨を

足の甲側に持ち上げるようにスライドさせる動きで

断続的に動かします。

外反母趾を治すセルフケアとしてお試しください。

 

慢性腰痛

ぎっくり腰

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

側弯症

坐骨神経痛

腰椎すべり症

肩こり

首こり

頭痛

ｅｔｃ…

ご相談ください！

初回限定お試し価格のご予約はこちらから

ＫＯＳカイロプラクティック

小杉