2020/05/02(土)
ミルキングアクション応用編 腕の疲労と肩こり改善②
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回もミルキングアクションを応用して
腕の疲れと肩こり解消の方法をお伝えします。
今回は座って行う方法です。
腕や肩の捻じれを
捻じれと逆方向に動かしながら
筋肉の捻じれを取りつつ
血流を促進させて
疲労物質や発痛物質を取って
腕の疲れや肩こりを解消する方法です。
手順は、まず椅子に座って
両肘を９０度曲げます。
そして手のひらを上に向けます。
そのままテーブルの裏側を拭くように
腕を外側に広げて元に戻します。
これで１回として回数は２０回から３０回を目安にします。
慢性腰痛
ぎっくり腰
腰椎椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
側弯症
坐骨神経痛
腰椎すべり症
肩こり
首こり
頭痛
ｅｔｃ…
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ＫＯＳカイロプラクティック
小杉
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