「腰痛」の記事一覧
2020/02/17(月)
https://youtu.be/ib0iWcB_wkg
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
ゴルフのスイングで身体のアンバランスを解消する為に
右打ちの人が左打ちの素振りをする。
良く聞く話だと思いますが
実際にはやらない事が多いと思います。
右打ちの人が同じ数だけ左打
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2020/02/13(木)
https://youtu.be/wO-oVfwjqzQ
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
ゴルフで腰を痛めやすいスイングについてのお話。
ここでお話しするスイングはドライバーでのスイングになります。
ゴルフのスイングは上半身が前傾姿勢で
右回旋でタメをつくり
左回旋で
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2020/02/06(木)
https://youtu.be/y3dxWd3UAMc
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰をひねる動作は日常よく行うと思います。
実際には腰をひねる動作は股関節で行っています。
背骨の腰の部分に当たる腰椎の関節は
ひねる方向には殆ど動きません。
腰をひねっているよう
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2020/01/27(月)
https://youtu.be/lwBja4UnVKw
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は正しい立ち姿勢のお話。
座り姿勢の時と同様
正しい立ち姿勢とは
骨格とインナーマッスルで立つ姿勢です。
骨格が崩れると崩れた骨格を
アウターマッスルで支えて立つ事にな
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2020/01/23(木)
https://youtu.be/VRDVTpW7NnY
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は正しい座り姿勢のお話です。
正しい座り姿勢とは
骨格で支える、インナーマッスルで支える座り姿勢の事で
骨格や筋肉に負担が掛からない座り姿勢です。
逆に骨格や筋肉に負担が掛か
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2020/01/22(水)
https://youtu.be/4-4yPy2kwNw
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
正しい肩甲骨の位置のお話です。
正しい位置というのはニュートラルの位置で
肩甲骨の周りの筋肉に負担とならない状態です。
筋肉の負担とは縮んで固まる状態と伸びて固まる状態が
混在し
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2020/01/21(火)
https://youtu.be/e7NilvbyFlY
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は首、肩、背中のこり、痛みの原因となり易い筋肉
大胸筋と小胸筋のお話をしたいと思います。
大胸筋は胸の前の大きな筋肉で
小胸筋は大胸筋の奥にある比較的小さな筋肉です。
大胸筋
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2020/01/20(月)
https://youtu.be/deaEQnQL2OU
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は腰痛や肩こり
首や背中のこりの原因となる代表的な筋肉
広背筋についてのお話です。
広背筋は脇の下から脇腹にかけて付着している
大きな筋肉です。
この広背筋が縮むと腰の
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2020/01/19(日)
https://youtu.be/SZ1jyTUHhck
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は骨盤の正しい位置についてのお話です。
ここでお話しする骨盤の正しい位置とは
横から見た時に
骨盤が前傾でもなく後傾でもなく真っすぐの位置という事です。
骨盤が前傾すると反り
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2020/01/18(土)
https://youtu.be/wI4zJ2MTl8c
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院長の小杉です。
腰痛の原因となる代表的な筋肉の１つに
大殿筋(だいでんきん)が挙げられます。
お尻の表層にある大きな筋肉です。
この大殿筋が緊張して縮むと
骨盤が後傾し易く背骨がフラットになりま
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2020/01/16(木)
https://youtu.be/IUELpDmA6tE
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰痛の原因となる代表的な筋肉の１つに
ハムストリングがあります。
場所は太ももの後側です。
ハムストリングが緊張して短くなると
腰の筋肉が引っ張られて腰痛を起こし易くなります。
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2020/01/15(水)
https://youtu.be/LEs5QEsJb0M
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰痛の原因となる事が多い筋肉に
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)があります。
骨盤の横の少し前側に付着する筋肉です。
この大腿筋膜張筋が縮むと
骨盤が前傾して反り腰にな
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2020/01/14(火)
https://youtu.be/iOiv6b72Xyg
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
痛みのある所に原因は無い！
腰痛も腰に原因が無い事が多いです。
ではどこに原因があるのか？
筋肉に着目しますと
腰以外の筋肉で縮んでいる筋肉
である事が多いです。
そ
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2020/01/13(月)
https://youtu.be/yqjI3z6Pqb4
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
ぎっくり腰は雪解け雪崩現象。
これは、とあるぎっくり腰に特化している整体の先生が
話していた事。
ん？どういう事だろう？と気になったフレーズで
これは、ある一定期間
精神的
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2020/01/12(日)
https://youtu.be/XwXoFR-Q8sY
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰痛の意外な原因
それは精神的ストレスです。
精神的なストレスを感じる事によって
身体を自動コントロールする自律神経の中で
人間を緊張状態にする交感神経が活性化する事によって
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2019/12/30(月)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
前回のブログでお書きしました
腰痛方程式
腰椎の軸圧×腰椎の屈曲＝腰痛
に続いて腰痛方程式②を加えます。
腰痛方程式②は
腰椎の軸圧×腰椎の回旋＝腰痛
です。
軸圧とは背骨の長軸に対して圧縮する力
つまり背骨が立ってい
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2019/12/28(土)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰痛になり易い姿勢と動作を計算式で表すと次の様になります。
腰椎の軸圧×腰椎の屈曲＝腰痛
簡単に説明すると立位前屈
つまり立った姿勢で腰を曲げる動作です。
この時、腰の部分には
てこの原理で大きな負荷がかかります。
椎間板は二層構
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2019/12/27(金)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
前回のブログでは
ぎっくり腰の時には
腰の筋肉が損傷して炎症を起こしている
というお話をしました。
腰の筋肉が伸びて固まっている状態では
損傷し易く
腰の関節が動き過ぎて不安定になっている状態でも
その周囲の筋肉は損傷し易く
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2019/12/26(木)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
ぎっくり腰の時
腰では何が起きているでしょうか？
椎間板の髄核が飛び出て神経根を圧迫している
いわゆる腰椎の椎間板ヘルニアでしょうか？
或いはは椎間板ヘルニアになりかけの状態でしょうか？
整形外科学ではその様に説明されるでしょう。
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2019/12/25(水)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰痛の原因は端的に言うと何か？
これは腰痛以外の
筋肉骨格系の痛みという症状の原因と
言い換えても良いです。
大きく分けると３つあります。
１つ目の原因は、縮んでいる筋肉。
結果、伸ばされている筋肉が症状。
腰の筋肉が伸ばさ
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2019/12/22(日)
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
骨盤をはじめとした骨格を崩さずに
安定化させる歩き方についてお話します。
イメージとしては２本のレールに踵を置いていきます。
そして蹴る時はつま先で蹴っていきますが
この時に親指と母指球で蹴っていきます。
母指球とは親指の付け根の膨らみ
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2019/12/18(水)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
歩く時の衝撃から骨格を守り
楽に推進力を生む
足元の構造と機能、歩き方についてお話します。
歩く時に足が地面に接したり離れたりする時
踵から着地し
つま先で蹴ると
足元ではクッション機能と
推進力となるバネ機能が発揮されます
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2019/12/17(火)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
座り姿勢での不良姿勢は
殆どの場合、骨盤が後に倒れて
背骨全体が丸まり
頭が前に突き出ている形です。
さて座り姿勢での理想の姿勢は
立ち姿勢と同じく
インナーマッスルで背骨を支えている状態で
これも身体の中心軸が
横か
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ＩＣＰ, カイロプラクティック, セルフケア, 筋膜リリース, 腰痛, 首、肩こり
2019/12/16(月)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回は理想的な立ち姿勢についてお話します。
理想的な立ち姿勢というのは疲れない立ち姿勢ともいえます。
人間の足の形は立ち姿勢の時
前傾の方向には踏ん張りやすいですが
後傾の方向には踏ん張れません。
後に倒れてしまう訳ですね。
そこ
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2019/12/15(日)
理想の姿勢、動作はインナーマッスルで立つ！アウターマッスルで動かす！
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
理想の姿勢、動作とは
一言でいうと
インナーマッスルで立つ
アウターマッスルで動く
という事です。
インナーマッスルは身体の奥にある筋肉
アウターマッスルは身体の表面にある筋肉です。
それぞれの筋肉の役割は
インナーマ
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ＩＣＰ, カイロプラクティック, 筋膜リリース, 腰痛
2019/12/14(土)
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
腰痛、肩こりなどの
痛み、症状の原因は筋肉でしょうか？関節でしょうか？
これまでブログでお話ししましたように
筋肉の場合もありますし
関節の場合もあります。
筋肉が縮むと別の筋肉を引っ張って
その別の筋肉は伸びます。
伸びて
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2019/12/05(木)
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
前回、前々回のブログで筋肉のアンバランスのお話をしました。
言い換えると筋肉の伸び縮みのアンバランスです。
例えば筋肉の長さを数字で表してみると
３の長さの筋肉が３つ並んでいたとします
３がニュートラルな長さです。
＜３＞＜３＞＜３＞
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2019/12/04(水)
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渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
前回の続きになりますが
伸びている筋肉は痛みという症状を出している筋肉です。
その原因は縮んでいる筋肉であるという事。
よく施術の時に「ツボに入ってる！」とか
「効いてる感じがする！」
という感想があります。
それは痛気持ちイー感
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こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
あなたは
腰痛の施術でこんな間違いをしていませんか？
と当院のＨＰの冒頭で問いかけています。
さて、どんな間違いでしょうか？
多くの腰痛の方に共通する点は
腰痛の原因が腰にある！と思われています。
腰痛の原因が腰にあると思っている
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2019/12/03(火)
こんにちは！
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化！ＫＯＳカイロプラクティック
院長の小杉です。
当院ＫＯＳカイロプラクティックは
なぜ腰痛に特化したのか？
正確にいうと腰痛に特化！と謳ったのか？
実際には様々な症状に適応しているので
あれもこれもと謳いたいところなのですが
実際に来院される方に腰痛の方が多い！悩みが深い！
と
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