腰痛でお困りなら渋谷区のKOSカイロプラクティック

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「腰痛」の記事一覧

 

ICP, セルフケア, 腰痛, 骨盤の歪み

2020/01/19(日)

腰痛予防!正しい骨盤の位置の割り出し方!

https://youtu.be/su5PQWlCyu8 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は骨盤の正しい位置についてのお話です。 ここでお話しする骨盤の正しい位置とは 横から見た時に 骨盤が前傾でもなく後傾でもなく真っすぐの位置という事です。 骨盤が前傾すると反り
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/18(土)

腰痛改善のストレッチ!大殿筋!

https://youtu.be/IrddZNw2m8c こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる代表的な筋肉の1つに 大殿筋(だいでんきん)が挙げられます。 お尻の表層にある大きな筋肉です。 この大殿筋が緊張して縮むと 骨盤が後傾し易く背骨がフラットになりま
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/16(木)

腰痛改善のストレッチ!ハムストリング!

https://youtu.be/RqjAIhx-JOY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる代表的な筋肉の1つに ハムストリングがあります。 場所は太ももの後側です。 ハムストリングが緊張して短くなると 腰の筋肉が引っ張られて腰痛を起こし易くなります。
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/15(水)

腰痛改善のストレッチ!大腿筋膜張筋!

https://youtu.be/XXLh3TXq_vI こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因となる事が多い筋肉に 大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)があります。 骨盤の横の少し前側に付着する筋肉です。 この大腿筋膜張筋が縮むと 骨盤が前傾して反り腰にな
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ICP, ストレッチ, セルフケア, 腰痛

2020/01/14(火)

腰痛改善のストレッチ!外側広筋!

https://youtu.be/Hpbp2pOUl8Y こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   痛みのある所に原因は無い! 腰痛も腰に原因が無い事が多いです。 ではどこに原因があるのか? 筋肉に着目しますと 腰以外の筋肉で縮んでいる筋肉 である事が多いです。 そ
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ICP, ぎっくり腰, 腰痛

2020/01/13(月)

ぎっくり腰は雪解け雪崩現象!

https://youtu.be/9AHBZMTKn-8 こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   ぎっくり腰は雪解け雪崩現象。 これは、とあるぎっくり腰に特化している整体の先生が 話していた事。 ん?どういう事だろう?と気になったフレーズで これは、ある一定期間 精神的
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ICP, 腰痛

2020/01/12(日)

腰痛の意外な原因!心と身体、表裏一体で改善する事の重要性!

https://youtu.be/GyZIomcENYo こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の意外な原因 それは精神的ストレスです。 精神的なストレスを感じる事によって 身体を自動コントロールする自律神経の中で 人間を緊張状態にする交感神経が活性化する事によって
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ICP, ぎっくり腰, 腰痛

2019/12/30(月)

腰痛方程式②

https://youtu.be/A1tPspZY6yw こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   前回のブログでお書きしました 腰痛方程式 腰椎の軸圧×腰椎の屈曲=腰痛 に続いて腰痛方程式②を加えます。 腰痛方程式②は 腰椎の軸圧×腰椎の回旋=腰痛 です。
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ICP, ぎっくり腰, 腰痛

2019/12/28(土)

腰痛方程式。

https://youtu.be/-czoeNBvMYY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛になり易い姿勢と動作を計算式で表すと次の様になります。 腰椎の軸圧×腰椎の屈曲=腰痛 簡単に説明すると立位前屈 つまり立った姿勢で腰を曲げる動作です。 この時、腰の部分には
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ICP, ぎっくり腰, 腰痛

2019/12/27(金)

ぎっくり腰になる原因。

https://youtu.be/qMjyBK2XjPY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   前回のブログでは ぎっくり腰の時には 腰の筋肉が損傷して炎症を起こしている というお話をしました。 腰の筋肉が伸びて固まっている状態では 損傷し易く 腰の関節が動き過
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ICP, ぎっくり腰, 腰痛

2019/12/26(木)

ぎっくり腰では腰に何が起きているか?

https://youtu.be/G1WsFqTWtnk こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   ぎっくり腰の時 腰では何が起きているでしょうか? 椎間板の髄核が飛び出て神経根を圧迫している いわゆる腰椎の椎間板ヘルニアでしょうか? 或いはは椎間板ヘルニアになりかけの状態でし
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ICP, 腰痛

2019/12/25(水)

腰痛の原因は端的に言って何?

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛の原因は端的に言うと何か? これは腰痛以外の 筋肉骨格系の痛みという症状の原因と 言い換えても良いです。 大きく分けると3つあります。 1つ目の原因は、縮んでいる筋肉。 結果、伸ばされている筋肉が症状。 腰の筋肉が伸ばさ
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ICP, セルフケア, 腰痛, 膝痛, 骨盤の歪み

2019/12/22(日)

骨盤、骨格を安定させるレール歩行!

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   骨盤をはじめとした骨格を崩さずに 安定化させる歩き方についてお話します。 イメージとしては2本のレールに踵を置いていきます。 そして蹴る時はつま先で蹴っていきますが この時に親指と母指球で蹴っていきます。 母指球とは親指の付け根の膨らみ
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ICP, セルフケア, 腰痛, 膝痛

2019/12/18(水)

踵着地、つま先で蹴る尺取虫歩行

https://youtu.be/482H2UxkFDY こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   歩く時の衝撃から骨格を守り 楽に推進力を生む 足元の構造と機能、歩き方についてお話します。 歩く時に足が地面に接したり離れたりする時 踵から着地し つま先で蹴ると 足
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ICP, セルフケア, 腰痛, 首、肩こり

2019/12/17(火)

座り姿勢で背骨のコントロール!

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   座り姿勢での不良姿勢は 殆どの場合、骨盤が後に倒れて 背骨全体が丸まり 頭が前に突き出ている形です。 さて座り姿勢での理想の姿勢は 立ち姿勢と同じく インナーマッスルで背骨を支えている状態で これも身体の中心軸が 横か
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ICP, カイロプラクティック, セルフケア, 筋膜リリース, 腰痛, 首、肩こり

2019/12/16(月)

立ち姿勢で腰痛、首肩こり予防!

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は理想的な立ち姿勢についてお話します。 理想的な立ち姿勢というのは疲れない立ち姿勢ともいえます。 人間の足の形は立ち姿勢の時 前傾の方向には踏ん張りやすいですが 後傾の方向には踏ん張れません。 後に倒れてしまう訳ですね。 そこ
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ICP, 腰痛

2019/12/15(日)

理想の姿勢、動作はインナーマッスルで立つ!アウターマッスルで動かす!

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   理想の姿勢、動作とは 一言でいうと インナーマッスルで立つ アウターマッスルで動く という事です。 インナーマッスルは身体の奥にある筋肉 アウターマッスルは身体の表面にある筋肉です。 それぞれの筋肉の役割は インナーマ
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ICP, カイロプラクティック, 筋膜リリース, 腰痛

2019/12/14(土)

腰痛、肩こりの原因は筋肉?関節?

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   腰痛、肩こりなどの 痛み、症状の原因は筋肉でしょうか?関節でしょうか? これまでブログでお話ししましたように 筋肉の場合もありますし 関節の場合もあります。 筋肉が縮むと別の筋肉を引っ張って その別の筋肉は伸びます。 伸びて
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ICP, 腰痛

2019/12/05(木)

腰痛改善のポイント!筋肉のアンバランスのパズル!

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   前回、前々回のブログで筋肉のアンバランスのお話をしました。 言い換えると筋肉の伸び縮みのアンバランスです。 例えば筋肉の長さを数字で表してみると 3の長さの筋肉が3つ並んでいたとします 3がニュートラルな長さです。 <3><3><3>
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腰痛

2019/12/04(水)

伸びてる筋肉をマッサージすると気持ちイ~♪?

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   前回の続きになりますが 伸びている筋肉は痛みという症状を出している筋肉です。 その原因は縮んでいる筋肉であるという事。 よく施術の時に「ツボに入ってる!」とか 「効いてる感じがする!」 という感想があります。 それは痛気持ちイー感
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ICP, 腰痛

腰痛の施術でこんな間違い。どんな間違い?

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   あなたは 腰痛の施術でこんな間違いをしていませんか? と当院のHPの冒頭で問いかけています。 さて、どんな間違いでしょうか? 多くの腰痛の方に共通する点は 腰痛の原因が腰にある!と思われています。 腰痛の原因が腰にあると思っている
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腰痛

2019/12/03(火)

なぜ腰痛に特化したのか?

こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   当院KOSカイロプラクティックは なぜ腰痛に特化したのか? 正確にいうと腰痛に特化!と謳ったのか? 実際には様々な症状に適応しているので あれもこれもと謳いたいところなのですが 実際に来院される方に腰痛の方が多い!悩みが深い! と
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