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ブログ一覧

セルフケア, メンテナンス, 筋トレ, 膝痛

2022/06/29(水)

簡単30秒 膝痛の治し方⑥ -内側広筋、股関節内転筋群のアイソメトリックス-

https://youtu.be/LhKkyZFPdLM <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   膝痛の治し方、その⑥です。 今回も、膝痛の原因となる 太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の 筋力のアンバランスを改善させるセル
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セルフケア, トリガーポイントリリース, メンテナンス, 筋膜リリース, 膝痛

2022/06/28(火)

簡単30秒 膝痛の治し方⑤ -外側広筋の虚血圧迫法&筋膜リリース-

https://youtu.be/ldNZuwxcJK0 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は膝痛の治し方として 筋肉の問題、原因を改善していくセルフケアをお伝えしていきます。 膝痛の原因には太ももの前の筋肉、大腿
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛, 足関節の歪み

2022/06/26(日)

膝痛の治し方④ -内反+内転、外反+外転、複合足関節回し-

https://youtu.be/49r2IkAmckU <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   膝痛の治し方、その④です。 今回お伝えするセルフケアは膝痛改善の為の足関節回しです。 足首の関節、足関節は 距腿関節(き
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛

2022/06/21(火)

簡単30秒 膝痛の治し方③ -脛腓関節のモビリゼーション-

https://youtu.be/wHfAdsKOVNQ <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は膝痛の治し方、その③です。 今回お伝えするセルフケアは脛腓関節のモビリゼーションです。 脛腓関節は、すねの骨(頚骨)と、
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛

2022/06/20(月)

簡単30秒 膝痛の治し方② -大殿筋、大腿筋膜張筋のストレッチ-

https://youtu.be/1IGul0T4HIg <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回もセルフケアによる膝痛の治し方をお伝えしていきます。 今回お伝えするセルフケアは股関節の動きにブレーキを掛ける 大殿筋、大
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セルフケア, メンテナンス, 膝痛

2022/06/18(土)

簡単30秒 膝痛の治し方 -股関節外旋ブロック、内旋ブロックのリリース-

https://youtu.be/8eHE4HgK2g4 <初回限定お試し価格のご予約、お問い合わせはこちらから> こんにちは! 渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック 院長の小杉です。   今回は膝痛の原因を改善するセルフケアとして 股関節の外旋ブロックのリリースと 股関節の内旋ブロックのリリースをお伝えします。
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